Jak používat Ayurvedu k určení vaší rutiny péče o pleť

Dozvědět se o vaší ajurvédské dosha se může cítit trochu jako to, aby vám to řekl horoskop. Ano, Myslíš si, jak se výsledky objevují na vašem "Co je to moje dosha?„Kvíz. To je tak mě. A pokud jde o to, aby vaše pokožka byla v podstatě „číst“ na základě vaší doshy, mohou být výsledky ohromně předvídatelné.

Tady je rychlý opakovač pro případ, že nemáte ponětí, o čem to sakra mluvím: Ayurveda je praktická indická wellness praxe, která existuje již 5 000+ let. Odborníci se domnívají, že lidé spadnou do jedné ze tří „ústav“ Doshas: Vata, Pitta a Kapha. Vaše dominantní dosha určuje vše z vaší stravy, e.G. co váš systém toleruje a co ne, k čemu je pro vaše tělo nejvhodnější a v podstatě všechno mezi tím vše.

Znalosti Dosha mohou také sloužit jako zkratka pro honerání vaší krásy. Například, aniž by mě nikdy se setkal, zakladatelka Sáry Sarya Martha Soffer telefonicky předpovídala, že moje kůže byla suchá. Jak? Ví, že jsem vata, a dehydratovaná dermis je dominantní charakteristikou této dosha.

„Všechny výrobky v Ayurvedě jsou bez chemických a konzervačních látek a v ideálním případě odebírané z kuchyně a zahrady.„-Heidi Kinney

Ošetření a výrobky pro péči o pokožku, které spolu s dalšími profesionály ve svém oboru doporučují, jsou ideální pro ty, kteří se věnují udržování čisté krásy, proto je ajurvédská krása ve světě wellness světa. „Všechny výrobky v Ayurvedě jsou chemické a konzervační a v ideálním případě převzaty z kuchyně a zahrady,“ říká Heidi Kinney, která po šesti letech strávených prací v proslulé ajurvédské lázní a značce péče o pleť Pratima nyní praktikuje ajurvédskou krásu v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku v New Yorku.

Pokračujte ve čtení, abyste získali péči o pleť a poradenství s produktem přizpůsobené vaší Dosha od dvou ajurvédských odborníků.

Vata

Ve zkratce: Schnout
Obavy: Vrásky
Potraviny k přeskočení: Studená voda, studená jídla, syrové zeleniny

„Suchá, menší póry a tenčí kůže tvoří kůži vata,“ říká Kinney. „Musí být vyživována oleji a lidé s vatací pokožkou musí udržovat hydratované vnitřně i externě, aby zabránila pokožce před zralým jemným liniím a ztrátou pružnosti.„Konkrétně doporučuje, aby se typy vata přepnuly ​​na olejový čistič, který nevytváří pokožku hydratace. „Rosebrookův bylinkový infuzní olej je skvělým čisticím prostředkem na olejovou pokožku a lze jej také použít jako odstraňovač make -upu a k léčbě a zvlhčení pokožky,“ říká. „Tenhle by měl vždy žít ve vaší tašce pro post tréninku a zvláště pro cestování."

SOFFER mezitím doporučuje zaměřit se na kolagen. Za tímto účelem vytvoří konkrétní krém pro své klienty Vata, který se skládá z pěti různých typů mléka: koza, kráva, ovce, buvol a velbloud, smíchaný s 32 různými bylinkami a agar-agar. (Pitný kolagen může také pomoci, podle profesionálů.)

Ajurvédští praktikující věří, že kůže by měla být spravována zevnitř ven, takže to, co přijímáte, je pro vaši pokožku kritický rozdíl, říká. Hydratace je také kritická, ale s upozorněním. „Lidé Vata milují studenou vodu,“ říká a poznamenává, že kvůli jejich chladné ústavě by lidé z této dosha měli odolat své touze po něčem ledovém (dokonce i syrové zelenině!) a místo toho se rozhodněte pro nápoje a oteplování pokojové teploty a oteplování.

Nakupujte péči o pleť Vata

Koupit nyní Josh Rosebrook bylinkový infuzní olej $ 24 koupit nyní rituály ajurvédský suchý olej 29 $ koupit nyní Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38

Pitta

Ve zkratce: Citlivý
Obavy: Akné, rosacea, psoriáza, ekzém, tmavé skvrny
Potraviny k přeskočení: Kořeněná jídla, kyselá jídla, kyselá jídla, alkohol

„Lidé Pitta budou obvykle mít akné nebo růžovku, zarudnutí v kůži a/nebo velmi citlivou pokožku,“ říká Soffer a poznamenává, že mohou také trpět psoriázou nebo ekzémem.

Kinney navrhuje několik jednoduchých pravidel, která je třeba následovat. „Zůstaňte v klidu a vyhýbejte se extrémnímu teplu interně i externě,“ říká a poznamenává, že tato dosha má tendenci běžet horké. Slunce a kořeněná jídla jsou ne. SOFFER dodává, že by se mělo zabránit kyselým a kyselým potravinám, stejně jako alkoholu.

Obě ženy doporučují neem olej-Kinney dokonce nazývat antimikrobiální a antibakteriální olej „Go-to“ pro Pitta Skin. Vytváří si vlastní olejovou směs pro klienty Pitta, která zahrnuje slunečnicový olej, éterický olej neem a éterický olej levandule, aby maskují výraznou vůni Neemové (Poznámka: Neem je éterický olej, takže by měl být vždy zředěn v nosném oleji nějakého druhu). Dále využívá lehké páry, jemné extrakce, masáže obličeje a léčivé masky pro své klienty Pitta.

Soffer přidává do mixu další složku, která se zabývá konkrétním problémem, který potenciálně trápí Pittas. „Vyrábím olej z byliny s názvem Bakuchi (také známý jako Babchi), což je úžasné pro tmavé skvrny,“ říká. Růžová voda je také dobrá pro pleť pitta díky jeho vlivům chlazení, říká.

Nakupujte péči o pleť Pitta

Koupit nyní floracopeia neem éterický olej $ 10 koupit nyní arya purifikační toner 50 $ koupit nyní paavani ayurveda pitta mask $ 24

Kapha

Ve zkratce: Normální až mastná (zejména v t-zóně)
Obavy: Ucpané póry
Potraviny k přeskočení: Smažené potraviny, mléčné výrobky, červené maso, zpracované cukry

„Póry jsou větší a kůže má tendenci být mastná“ pro Kapha Doshas, ​​říká Kinney a poznamenává, že z tohoto důvodu těží z jemného exfoliace, aby se pokožka udržovala bez přetížení.

Kinney navrhuje správně odloučit kůži. „Je to Ayurvedova mouka exfoliatora a může být také použita jako maska,“ říká a poznamenává, že všechny typy pleti mohou mít užitek z Ubtanů, pokud se pro pokožku použije doshic specifická mouka. Pro Kaphu se doporučuje mouka z cizrny. „Smíchejte mouku cizrny s vodou, poté odlupujte kruhovým pohybem a přidávejte vodu, když se prsty snadno pohybují přes kůži,“ radí. „Potom nechte směs vyschnout po dobu 30 sekund a se suchými rukama začněte odlupovat pokožku ve směru nahoru (bok na čelo) a nechte moučku cizrny spadnout.„Poté, ona říká, bude kůže připravena na efektivněji masku nebo oleje.

Soffer souhlasí s tím, že kůže Kapha má sklon být mastná, a konkrétně varuje, že T-zóna může způsobit potíže pro tuto doshu. Pokud jde o vliv stravy na kůži, dále varuje, že lidé Kapha by měli zůstat daleko od jídla, které je příliš mastné. Podle Kinneyho tam je Dobrá zpráva pro ty Kapha Doshas: „Kapha Skin ve stárnutí nejlepší ze tří typů pleti."

Nakupujte péči o pleť Kapha

Koupit nyní Annmarie Ayurvedic Faceal Scrub $ 30 koupit nyní Sundara holistic kapha face sérum 45 $ koupit nyní Pratima Osvěžující mincovní oční gel 36 $

Protože základem ajurvédské krásy je strava, může být užitečné zahájit vaši praxi s těmito 9 ajurvédskými tajemstvími k velkému trávení. Navíc, zjistěte, co to znamená zůstat hydratovaný, ajurvédský způsob.