How to say buh-bye do tmavých kruhů pod očima (není nutný žádný make-up)

Vítejte v nejnovějších z Wellness Council, naše ručně vybíraná holistická zdravotní skupina: pevně kurátorská skupina, která poskytuje nejlepší radu této stránky vašeho osobního gurua.

Zde je zde výživový lékař celebrit, podnikatel a nejprodávanější autor Kimberly Snyder, o kruzích pod očima: co by je mohlo způsobit a jak je přimět, aby zmizely (bez korektoru).

To, o čem píše další, je na vás, co vás vyvolává, co to chceš vědět! Pošlete dotazy a nápady na Odborní[email protected].

Pokud jsou očima okna k duši, pak jsou tmavé kruhy pod nimi ne tak, aby se zkřížily vaše přirozené jiskry. Existuje jen málo věcí, které mohou přidat roky k vašemu vzhledu rychleji, ale nejsou přísně spojeny se stárnutím. Bohužel mohou ovlivnit každého z nás, v každém věku.

Jak je tedy dostaneme, a možná ještě důležitější je, jak se jich zbavíme?

Existuje mnoho možných příčin tohoto otravného problému, od alergií po dehydrataci, únavu, dokonce i anémie. Z ajurvédského hlediska naznačují možnou nerovnováhu dosha a mohou být indikátorem příliš zdaněného nadledvinového systému nebo nervového systému, jako by tomu bylo v případě kuřáků nebo lidí, jejichž strava zahrnuje příliš mnoho soli, kofeinu nebo rafinovaných cukrů, jako jako jako stejně jako ti, kteří jsou příliš stresováni nebo nedostanou dostatečné množství odpočinku.

"Takže co s tím mohu udělat."?"

Jakmile se objeví tmavé kruhy, může být obtížné je spravovat. Nejprve si myslím, že je důležité eliminovat určité lékařské příčiny, jako je anémie, která může mít dramaticky negativní dopad na vaše fyzické zdraví. Pamatujte, že tělo vám řekne, kdy je něco špatného, ​​takže nenechte se v pokušení propustit varovné signály. Pokud máte obavy.

Za předpokladu, že vaše tmavé kruhy nejsou příznakem závažného zdravotního problému, nejlepší způsob, jak přistupovat k řešení, je téměř vždy nalezen vyladěním vašeho životního stylu, počínaje vaší stravou.

Přijetím ajurvédského přístupu byste začali:

• • Jíst spoustu výživných, čerstvě připravených potravin Stejně jako jednoduché hranolky, polévky a dušené maso kořeněné čerstvými bylinkami a kořením, jako je kurkuma a zázvor.

• • Omezující stolní sůl a přidejte jen malé množství mořské soli těsně před jídlem do vaší porce, abyste se vyhnuli konzumaci nadměrného množství.

• • Ujistěte se, že konzumujete spoustu horké vody s citronem (Skvělý způsob, jak zahájit svůj den), což pomáhá zmírnit nadměrný stres na nadledvinku.

• • Zůstat hydratovanou, popíjet vodu pokojové teploty nebo horké čaje po celý den, Protože ledové nápoje mohou ve skutečnosti bránit optimálnímu trávení. Udržování hydratovaného těla je pravděpodobně nejjednodušší věcí, kterou můžete udělat pro své celkové zdraví a krásu s nejmenším úsilím.

Jakmile provedete tyto jednoduché změny, zkuste těchto sedm tipů, které vám pomohou eliminovat nežádoucí tmavé kruhy.

1. Umístěte čerstvé plátky okurky nebo chlazené zelené čajové sáčky namočené do mandlového mléka nebo růžové vody na uzavřených víčkách pro chladné, osvěžující ošetření

To přirozeně pomůže snížit zánět kolem očí a zmírňuje ty stárnoucí známky únavy.

2. Do své stravy přidejte další celer, zelení z polštáře, chřest a banány

Moje druhá kniha, Krása detoxikační jídla, Nabízí podrobný seznam více než 50 potravin, které vám pomohou transformovat vaše tělo a odhalit vaše přirozeně krásné, zdravé záře-a to jsou skvělé začít v boji proti tmavým kruhům pod očima. Vyvažují důležité elektrolyty, jako je draslík (řídí hladiny tekutin v těle, aby se snížilo otoky kolem očí, které zhoršuje tmavé kruhy), přičemž přidávají zdravé vlákniny a základní živiny krásy, které pomáhají zmírnit tento konkrétní problém.

3. Začlenit adaptogeny do vaší rutiny

Podle definice jsou adaptogeny rostliny a byliny, které zvyšují váš odpor vůči stresu, úzkosti a únavě. Doporučuji čaj vyrobený z Ashwagandhy, aby pomohl zmírnit stres v těle, který je často kořenovou příčinou těch ošklivých tmavých kruhů. Silná adaptogenní bylina, jinak známá jako indický ženšen, je tak omlazující! Některé další skvělé adaptogeny pro přidání do vaší stravy jsou maca, kterou můžete přidat do práškové formy do smoothies, a Tulsi, které můžete také snadno najít ve formě čaje.

4. Vezměte si čerstvou, chladnou přírodní antioxidační vodu s vámi všude, kam jdete

Přidejte nějaké nakrájené oranžové, okurky, citrony nebo vápna pro další vitamín C, abyste přirozeně snižovali zánět a otoky a podpořili vaši pružnou, zdravou pokožku. A bonus: Je to přirozeně ochucený, osvěžující nápoj, který vám nebude vadit popíjet celý den.

5. Ujistěte se, že si odpočíváte

Vaše tělo jde do režimu oprava tvrdého jádra během zdravého spánkového cyklu a regeneruje poškozenou tkáň. Pokuste se jíst večeři zhruba ve stejnou dobu každou noc a sledujte večerní rutinu (sprcha, meditační čas, večerní elixír, cokoli), abyste se dostali do pravidelného cyklu, takže vaše tělo „ví“ je ospalý čas. (Dělám to se svým čtyřměsíčním synem a musím to udělat se sebou. Všichni potřebujeme rutinu!)

6. Ujistěte se, že používáte dobrý krémový krém na oxid zinečnatého oxidu SPF30

A nezapomeňte nosit tmavé brýle!

7. Vezměte si vynikající probiotika

Sám se mi líbí a používám odrůdy SBO (půda přenášeného organismu), které napodobují přírodu a mohou přežít žaludeční kyselinu a implantát do našeho střeva. Vyvážený střevní mikrobiom pomáhá podporovat absorpci vitamínů B, které jsou také nezbytné pro krásnou a zdravou pokožku všude kolem.

Kimberly Snyder, CN, je výživovou celebritou a New York Times Autor nejlepšího rozvoje Řešení detoxikačního kosmetického, Krása detoxikační jídla a Detoxikační síla krásy, a spoluautor nadcházejícího Radikální krása S Deepak Chopra (září 2016). Její populární blog krásy, Kimberlysnyder.Com, obsahuje recepty a její podpisové výrobky, včetně probiotik, nutraceuticals a jógy DVD. Je také tvůrcem Glow Bio, organické šťávy, smoothie a Cleanse Company.

O čem by měla Kimberly psát? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].