Jak zjistit, zda je vaše praxe v oblasti péče o sebe skutečně pseudo-regulátor

Žurčení svých pocitů, meditace, praktikování dechů, trávení času s lidmi, které si užíváte a cítíte se spojeni, dobrovolnictvím a pohybem těla způsobem, který se vám cítí dobře, jsou praktiky péče o sebe sama dr. Horsham-Brathwaite navrhuje vyměnit za vaše pseudo-regulátory.

Pokud si nejste jisti, zda některá z vašich současných postupů péče o sebe je pseudo-regulátory v přestrojení, zkuste si ponechat protokol na několik dní nebo týdnů. Zapište si, co děláte pro péči o sebe a jak jste se poté cítili. Pokud to nakonec nepomůže podporovat vaši pohodu, možná je čas vyměnit ji za novou praxi. Je také dobrý nápad pravidelně hodnotit vaše návyky péče o sebe, protože některé činnosti mohou být užitečné v některých bodech vašeho života, ale ne navždy.

„To, co může být prospěšnou aktivitou péče o sebe na jeden den, nebo v jednom okamžiku, nemusí fungovat, že další-možná budeme potřebovat různé typy péče v různých časech v našich životech a je užitečné zvážit účel našeho sebepojmu Pečovatelské aktivity a jak nás nechávají pociťovat, “říká Harouni Lurie.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.