Jak zabránit obrazovce počítače, aby zranila vizi, podle očního lékaře

Pokuste se udržovat digitální vzdálenost a udržet jas obrazovky. „Najděte pohodlnou pracovní vzdálenost od obrazovky. Děti by měly držet zařízení tak daleko od svých očí, jak je to pohodlné. Dospělí se vyzývají, aby uchovávali zařízení na délku paže, “říká Dr. Tsai. „Odmístěte úroveň jasu obrazovek zařízení, abyste snížili množství expozice modrého světla, zejména během večerních hodin."

Navíc můžete zvážit získání modrých světlých brýlí. „Vaše oči se mohou stát citlivými na tvrdá osvětlovací prostředí, včetně nadměrného modrého světla z digitálních obrazovek,“ říká Dr. Tsai. Doporučuje objektivy Techshield Blue AB VSP a objektivy Sunsync Elite Light-Reactive, „které nabízejí redukci modrého světla v interiéru i venku a mění se z tmy na vymazání během několika sekund.„Mezi dalšími společnostmi najdete brýle s modrým světlem z Warby Parker, Glasses USA a Zenni.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, říká, je přihlásit se u očního lékaře a vyvinout plán zdraví očí, který pro vás funguje.

„I když v současné době nenosíte brýle na předpis, každoroční cesta k místnímu očnímu lékaři je pro každého rozhodující,“ říká Dr. Tsai. „Nejenže vám může lékař pomoci určit nejlepší možnosti, jak snížit namáhání digitálního oka, ale zajistí, že vaše oči jsou zdravé a správně fungují. Mohou také pomoci odhalit časné známky vážných onemocnění, jako je diabetes, vysoký cholesterol, onemocnění štítné žlázy, autoimunitní poruchy a hypertenze."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.