Jak nastavit zdravé hranice s bývalým, který je stále ve vašem sociálním kruhu

„Je důležité učinit počáteční prohlášení o záměru, které dá vašemu bývalému vědět, že byste chtěli zůstat srdeční, ale že potřebujete čas a prostor pro úplné uzavření,“ říká Winter. Může to být emocionálně tvrdé a bolestivé, ale dělat to nyní místo později usnadňuje odolání o odolání o obou stranách. Protože i když jste solidní ve svých záměrech, bez hranic na svém. „Pokud se stanou obtěžujícími, vysvětlete, že už necítíte spojení a předstíráte jinak by pro ně byla služba,“ říká zima.

2. Stanovení hranic s novým partnerem, který je nejistý ohledně vašeho bývalého

Skvělá zpráva: Jste ve šťastném a zdravém vztahu! Méně skvělá zpráva: Váš partner není nadšený, že máte polopravitelný kontakt s vaším bývalým. Vaše nové s.Ó. nemusí o tom v žádném případě ovládat; Existuje jen úroveň nepohodlí, když věděli, že se k vám připojíte pro skupinové šťastné hodiny. Pokud tomu tak je, určitě stojí za to mít větší dialog.

„Zeptejte se svého partnera, jaké aspekty, jak je vidět, je nejvíce,“ říká zima. „Nechte svého nového kamaráda být velmi konkrétní. Například: „Nelíbí se mi to, když s ním zůstaneš pozdě. Je mi to nepříjemné. věřím ti. Nevěřím jim.„Pak se zeptejte sami sebe,“ je přiměřená žádost mého nového partnera?„Pokud ano, souhlasím s určitým pozměněným chováním. Pokud ne, buď vyjednávejte střední půdu nebo stanovte hranice se svým novým partnerem."

3. Stanovení hranic ve vztazích se vzájemnými přáteli

Pokud váš bývalý neudělal něco zvláště neodpustitelného, ​​možná nebudete chtít jít do zbraní, které se vyskytují o tom, jak váš přítel potřebuje vybrat stranu. Zda vzájemný přítel zůstává přáteli s vaším bývalým, není něco, co můžete (nebo byste se měli pokusit) opravdu ovládat, ale vy umět Zmírněte své vlastní chování.

Za tímto účelem, v závislosti na tom, jak se cítíte, buďte selektivní a na vědomí o svých RSVPS. Neváhejte a zeptejte se ostatních, zda obávaný bývalý bude někde, takže můžete být informováni ve svých vlastních možnostech a přitom respektovat ty své přátele. Poté odtud upřednostňujte svůj sociální kalendář. Například možná nechcete přeskočit svatbu své vysoké školy Bestie jen proto, že Pulp Fiction Plakát Matt tam bude, ale možná vy dělat přeskočit slavnostní zásnubní nápoje.

„Vyberte a vyberte si pouze ty události, které jsou skutečně příjemné, a vytvořte nejmenší část tření pro váš současný vztah,“ říká Winter.

4. Stanovení hranic s, um, sami

Ať už máte stále zbytkové pocity, nebo jste nad tím 110 procent, je to nejdůležitější hranice, kterou musíte udržovat-a jediná, kterou máte pod kontrolou.

Zima navrhuje jednoduchou dvoustupňovou, přísnou reakci na exes pro zachování osobních hranic: uznat jejich přítomnost a být krátký.

„Mohl bys kývnout hlavu nebo se usmát,“ říká. „Pak máte možnost buď se pohybovat, nebo pozdravit. Nyní, když jste zdvořile uznali jejich přítomnost, pokračujte v tom, co jste dříve dělali.„A pokud to nefunguje, dobře, vždy existuje možnost pohybovat se daleko, daleko.

Dělá vaše s.Ó. Získejte super divný o obrázcích svého ex číhajícího ve vašem účtu Instagram? Zde je návod, jak počítat s tou částí vaší minulosti. A to je to, co je třeba zvážit, pokud se chcete pokusit o přátelství s bývalým.