Jak zachránit vztah, který bojuje (a když je nejlepší to nechat jít)
Co je Důležité je zdraví (nebo jeho nedostatek) vztahu. "Pokud se někdy cítíte fyzicky nebo psychologicky ohroženi, jedná se o červené vlajky, které byste neměli ignorovat," říká konzultant blahobytu Suzann Pileggi Pawelski, spoluautor Šťastný společně: Použití vědy o pozitivní psychologii k budování lásky, která trvá. „Opuštění vztahu je nezbytné pro vaši bezpečnost a pohodu a vztah vašich dětí, pokud máte nějaké, v těchto situacích.“
Důležité je také zajistit, aby váš partner podporoval vaše potřeby a základní hodnoty. "Pokud máte pocit, že ohrožujete své základní hodnoty a morálku, je to další důvod, proč by ponechání vztahu spíše než snažilo se opravit věci pro vaše celkové zdraví a štěstí," říká Pawelski.
Nevěra, i když ničivá, není vždy značkou, že vztah provedl svůj kurz. Pokud se obě strany mohou naučit, jak znovu vybudovat důvěru ve svůj vztah a jak se pohybovat po podvádění, jejich vztah by mohl přežít spad. Část toho samozřejmě pracuje na základě problémů s důvěrou, které již existují.
A samozřejmě oba partneři musí mít ochotu zachránit vztah. Pokud se jedna osoba již mentálně a emocionálně odhlásila a nevykazuje touhu opravit vztah, pak je pravděpodobně čas ukončit věci.
Známky bojujícího vztahu
Zde je devět značek, váš vztah je ohrožen:
- Vy (nebo váš partner) se přestanete objevovat jako své nejlepší já ve vztahu.
- Vy (nebo váš partner) se omlouváte pro sebe a skrýváte pravdu před přáteli a rodinou.
- Vy (nebo váš partner) byste raději udělali cokoli jiného, ale trávili čas spolu navzájem.
- Přinutíte se navzájem cítit nehodné nebo ne dost dobří.
- Obětujete, že jste věrní sami sobě kvůli svému partnerovi a vyhýbat se konfliktům.
- Nelíbí se vám, kdo jste, když jste se svým partnerem.
- Vy (nebo váš partner) se ztratíte ve svém vztahu. Už nemáte pocit sebe sama.
- Přestali jste se zapojit do činností, které vám kdysi přinesly radost.
- Nestrávíte čas s přáteli.
Jak uložit vztah
1. Pracujte na sobě jako jednotlivci jako první
Abychom mohli ušetřit a posílit vztah, musí oba partneři vykonávat vlastní vnitřní práci. "Je důležité, aby oba jednotlivci pracovali na sobě a spojili se se svými základními hodnotami a silnými stránkami," říká Pawelski. „Vedete se zvědavostí vytvořením otevřeného prostoru, kde můžete být oba k sobě upřímní. Teprve potom můžete spolupracovat jako pár, abyste se pokusili posílit váš vztah.“
2. Bojujte lépe
I když to může znít kontraintuitivně bojovat, pokud se snažíte uzdravit a posilovat váš vztah, House říká, že pár argumentuje může být naprosto zdravá věc. Klíčem, ona, je, že to udělá správným způsobem. Vypadá to jako komunikace otevřeným, čestným způsobem, který vás přiblíží k sobě versus broušení a obviňování navzájem, což vás jen od sebe dále přivede.
3. Vyjádřete vděčnost za malé věci
"Jsou to nejmenší věci, které se vztahují," říká House. Proto je důležité vyjádřit své uznání za malé věci, které váš partner dělá. To se může formovat v libovolném počtu WASY, jako je odstranění odpadků, výroba kávy nebo zaslání sladké textové zprávy. A nejen jednou za čas, ale denně. House navrhuje, aby to udělal noční rituál a poděkoval vám za jednu malou věc, kterou jste každý den udělali.
4. Vychutnejte si svůj čas společně
Uznání a skutečně si vychutnávat čas, který strávíte se svým partnerem a nepovažovat to za samozřejmost, je další strategií, která může pomoci zachránit vztah. A nejen velké okamžiky, jako jsou dovolená nebo narozeniny, ale také všechny malé denní okamžiky, jako jsou spolu sledování televize nebo na večeři doma. Být plně přítomen a namočte ten kvalitní čas.
5. Proveďte měsíční kontroly
Vztahy vyžadují údržbu, a proto mohou být užitečné pravidelné kontroly. House navrhuje, aby se posadili spolu pro klidný a čestný rozhovor o tom, jak se váš vztah daří. Pokryjte všechny oblasti, jako je komunikace, intimita, rodičovství a finance. "Tím, že se brzy vyřešíte potenciální problémy, jste schopni je opravit, než vás rozbijí a současně rozšíří a prohloubí vaši skutečnou emocionální intimitu a spojení," říká House.
6. Oslavit se navzájem
Přestože být tam pro sebe navzájem tvrdými věcmi je důležitou součástí vztahu, také si navzájem slaví úspěchy druhého. "Často sotva posloucháme, když s námi náš partner sdílí něco dobrého," říká Pawelski. "Můžeme to neúmyslně zamítnout tím, že nebudeme věnovat pozornost, vrátit se ke čtení papíru nebo změnit předmět.". Tato chování jsou stejně špatná jako přímo a říkají něco negativního o dobrých zprávách našeho partnera."Takže když je vaše s.".Ó. Vrátí se domů, zářivě s dobrými zprávami, které můžete sdílet, odložit telefon a věnovat jim pozornost, kterou si zaslouží.
7. Zůstaňte zvědaví na svého partnera
Vládnout jiskře nebo obnovení stavu emočního zdraví na vztah může být stejně jednoduché jako zájem o sebe. "Na začátku vztahu se zdá být snadné být zvědavý na našeho partnera a soustředit se na pozitivní," říká Pawelski. "Avšak později ve vztahu, když novost mizí, často si mylně myslíme, že víme vše, co je třeba vědět o našem partnerovi.". Přestaneme klást otázky a spadáme do říje.„Takže jednoduše ukážete svou zvědavost navzájem, budete se moci soustředit na to, co se děje a co opravdu ne.
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
