Jak si vybrat správného holistického léčitele

Pokračujte ve čtení pro dobře+Good's Compresive Guide to Alt-Practices a jak najít pro vás ten správný léčitel.

Akupunktura

Co to je: Dobře, takže všichni víme, že akupunktura zahrnuje nalepení zátěže malých jehel do své kůže. Ale proč? "Snažíme se hladce udržet energetickou tok krve a životní síly," říká Ro Giuliano, akupunkturista a bylinkář v Maha Rose. Podle tradiční čínské medicíny, když v těle jsou oblasti energetické stagnace, jste hozeni do nerovnováhy a vznikají zdravotní problémy. Umístěním jehel do konkrétních energetických cest zvaných meridiány, říká Giuliano, předpokládá se, že se tyto kanály otevírají, energie se začíná volněji pohybovat a uzdravení se začíná vyskytovat.

Jak to funguje: Než naskočíte na stůl, akupunkturista obvykle vezme zdravotní historii, podívá se na jazyk a vezme si puls. "To nám dává obrázek o tom, co se děje uvnitř vašeho těla," říká Giuliano. "Mohlo by nám to říct různé věci o jaterním systému, systému sleziny a žaludku, ledvinách, srdci, plicích.„Odtud říká, že praktikující určuje, kde vaše chi bojuje, a píchne na přidružených meridiánech, aby to pomohlo znovu běžet hladce. (Zde je mnohem podrobnější popis toho, co můžete očekávat, když navštívíte akupunkturisty).

Kdo to pomáhá: Mnoho klientů Giuliana k ní přichází kvůli úzkosti, nespavosti a dalších stížnostech souvisejících s stresem, protože bylo zjištěno, že akupunktura vyváží sympatické a parasympatické nervové systémy. A Giuliano říká, že podle jejích zkušeností je také efektivní při zvyšování imunitního systému, snižování alergií, zmírnění bolesti a pomáhám zdravotním problémům žen a podporou plodnosti.

Když uvidíte výsledky: „Akupunktura není jednorázová dohoda,“ zdůrazňuje Giuliano. "Po prvním sezení se budete cítit uvolněně a měkč.".„V závislosti na tom, jak dlouho se zabýváte svým stavem, může trvat od měsíce do šesti měsíců, než uvidíte skutečnou posun-musíte pro nejlepší výsledky provést změny stravy a životního stylu. (Takže pokud se chystáte na úzkost, měli byste také naplánovat zahájení meditační praxe a omezení kávy).

Ayurveda

Co to je: Jedna z nejstarších léčebných modalit na světě, indická disciplína Ájurvédy existuje již více než 5 000 let, přesto to v USA stále není všechno tak rozšířené. Je to všechno o prevenci a řízení nemoci vyvážením doshas pacienta nebo mentální, fyzické a emoční ústavy. (Netuší, o čem mluvím? Vezměte si tento kvíz a dostanete to). "Co je na Ayurvedě krásné, je to, že je to velmi personalizované," říká Meghana Thandi, ND, zakladatelka druhé přírodní kliniky ve Scottsdale, AZ a autorka Ajurvédská čočka. „To nám umožňuje zkoumat vše, co děláme každý den, a pochopit, zda to přispívá k břemenu na těle nebo jeho snižování.“

Jak to funguje: Nejprve se ujistěte, že si vyčistíte svůj kalendář-vaše první jmenování ajurvédské medicíny může trvat až 90 minut, říká děkuji. Během této doby se očekávejte, že se otevře o všem, od vaší stravy až po vaše návyky na koupání po rutinu ústní péče a připravte se na důkladné praktické hodnocení.

Jakmile váš lékař tento problém určí, poskytne vám seznam „kauzativních faktorů“, kterým byste se měli ve svém životním stylu a stravě vyhnout. V mnoha případech také získáte předpis pro individualizované bylinky, a pokud máte obzvláště těžký stav k prasknutí, může váš lékař doporučit Panchakarmu, jeden z nejextrémnějších čistících na Zemi. "Je to sedmidenní detoxikační program-téměř jako ústup-který se stará o většinu Doshas, ​​když jsou ve velkém množství," říká poděkování. Ošetření nebude vždy příjemné myšlení Medikované zvracení, ale poděkování přísahám, že může vyvolat úžasné výsledky, zejména pro ty, kteří mají chronické zdravotní problémy.

Kdo to pomáhá: Ačkoli téměř kdokoli může těžit z Ayurvedy, lidé s problémy s kůží a střevem vidí zvláště skvělé výsledky, říká poděkování. Říká, že to může také pomoci s nemocemi běhu, jako jsou nachlazení, kašel a sinus. "Mám pro tyto věci spoustu úžasných, jednoduchých prostředků," říká. "Ale lidé vědí, aby za to za to přišli."? Ne tolik."

Až uvidíte výsledky: Stejně jako akupunktura pravděpodobně začnete vidět povrchní změny docela rychle se čtyřmi až sedmi dny od zahájení bylin, říká děkuji, ale za uzdravení, které trvá, budete muset být trpěliví. (Pro ty, kteří mají velmi hluboce zakořeněné zdravotní problémy, možná budete muset léčit rok nebo více) léčbu). Dobré zprávy? "S Ayurvedou je celkem vyléčit," říká děkuji.

Léčení energie

Co: Léčení energie může znít woo-woo, ale kdokoli, kdo to prošel opravdu silný. (Vědecká komunita také začíná uznat svou moc.) „Existuje mnoho forem energetické práce, z nichž všechny mají v podstatě stejný základní princip: napojují se do toho, čemu říkají energii životní síly, známé jako Chi v tradiční čínské medicíně nebo prana v ayurvédě, například a nasměrují to na Pacient, který nakonec umožňuje samoléčení, říká Ambi Sitham, trenér životního trenéra LA, meditační průvodce, léčitel a astrolog.

Sitham je certifikovaný mistr v Reiki, což je jedna z běžnějších modalit na léčbu energie v USA-it byl vyvinut japonským buddhistickým mnichem Mikao Usui. Akupunktura je také považována za formu hojení energie.

Jak to funguje: Metoda každého léčitele je trochu jiná-Sithamova sezení, například zahrnují astrologické hodnoty, životní koučování, zvukové lázně a aromaterapie. Ale skutečné uzdravení energie v části v tomto případě, Reiki-se moc neliší mezi praktikujícími. "Provádím praktické uzdravení, pomáhám odstranit [energetické] blokády nebo jasnou stagnující energii," říká Sitham. "Také používám ladicí vidlice na určitých energetických bodech, pomáhám vyvážit a vyčistit čakry, abych se ujistil, že [Life Force] teče správně.„Nezdá se, že by se léčitelka daří, kromě toho, že si na vás položí ruce----Ani se vás ani nedotkne, ale mnoho lidí zažívá fyzické pocity, když se to děje. (Někteří to popisují jako pocit hluboké relaxace; jiní mohou cítit teplo nebo brnění, vidět světla nebo slyšet hudbu).

Kdo to pomáhá: „Většina lidí ke mně přichází, protože se cítí z druhů nebo potřebují zvýšení energie,“ říká Sitham. "Ale hojení energie je bezplatné." mnoho Typy problémů, jako je nespavost, autoimunitní poruchy, stres, únava nadledvin, plodnost a další.„Jedna námitka: Sitham tvrdí, že uzdravení energie vám pomůže pouze tehdy, pokud jste skutečně otevřeni přijetí. "Vaše vědomí a záměr jsou nanejvýš důležité v tom, zda léčení" funguje "nebo ne," říká.

Když uvidíte výsledky: Všichni se liší, říká Sitham-So-Of její pacienty, zažívá úlevu po jejich prvním zasedání, ale to není vždy norma. "Obvykle doporučuji, aby lidé přicházeli jednou týdně na měsíc, a pak dvakrát měsíčně po dobu tří měsíců," říká. "Během čtyřměsíčního období obvykle zažili velký posun a jsou schopni ke mně přijít k údržbě.".“

Holistický zdravotní trenér

Co: Část poradce, část Cheerleader, úlohou trenéra zdravotnického trenéra je pomáhat klientům prohledat hluk, aby zjistili, jaké potraviny a volby životního stylu fungují pro jejich jednotlivá těla. "Mnoho lidí neví, čemu věřit, pokud jde o jejich zdraví," říká Nicole Granato, trenér pro zdraví a wellness žen se sídlem v LA. Rychle rostoucí disciplína, certifikovaní trenéři zdravotnictví musí dokončit komplexní školení, jako je ten, který nabízí Institut pro integrativní výživu. Mnoho z nich má soukromé praktiky, zatímco jiné jsou zaměstnány lékaři.

Jak to funguje: Po provedení hodnocení zdravotní anamnézy vytvoří trenér program výživy a životní styl přizpůsobený cíli tohoto klienta, ať už jde o váhu, čištění akné nebo získávání energie. Například Granato poskytuje nákupní seznamy s potravinami, doporučuje doplňky a poskytuje klientům péči o pleť a cvičení rady. Jedna věc, kterou většina klientů v oblasti zdravotního koučování nezískává: super-přívod dieta, kterou je třeba následovat. "Neexistuje způsob, jak žít život, který je udržitelný, aniž by měl ve vaší stravě rovnováhu," říká Granato. "Být realistický o tom je opravdu důležitý.".“

Kdo to pomáhá: Zdravotní koučování je doplňující „většinou každý [wellness problém],“ říká Granato. Ale nejběžnější věc, za kterou k ní lidé přicházejí, je to, že se cítí ohromeni, prosté a jednoduše. "Mít stres kolem toho, že dělá správnou věc pro vaše zdraví. "Moji klienti chtějí jen vedení.".“

Když uvidíte výsledky: Zatímco programy koučování zdraví se liší délkou, nejsou navrženy tak, aby vydržely věčně. "Mým cílem je dát lidem nástroje, které potřebují k tomu, aby byl zdravý životní styl udržitelný," říká Granato. "Vždycky tam budu, ale nechci, abys se ke mně musel vracet.".“

Bylinnismus

Co to je: V podstatě je bylinkář jako lékárník, ale namísto pilulek používá rostliny jako lék jako lék. "Všechny naše lékárny v určitém okamžiku přišly z rostlin," říká Giuliano. „Bylinkáři je právě používají v této formě celé rostliny k vyvážení systému a způsobují změnu v těle.„Použití asijských nebo regionálních bylin (nebo kombinace obou), bylinkář promíchají vlastní čaje, tinktury, ulvy a balzámy k řešení zdravotních problémů jejích klientů.

Jak to funguje: Je to docela jednoduché-po konzultaci se svým bylinkářem, bude smíchat řadu aktuálních a/nebo příživných prostředků, které si můžete vzít domů. Rozhodnutí o tom, co předepsat, je dvojí, říká Giuliano. "Vybírám, jaký je nejlepší přístup, ale také co je pravděpodobné, že ten člověk udělá." důsledně.“

Kdo to pomáhá: Mnoho lidí se obrací k bylinkálismu jako alternativu k dlouhodobě užívání léků, říká Giuliano-mírná úzkost, deprese, nespavost a zdravotní problémy žen jsou všemi běžnými stížnostmi mezi jejími klienty. "Žijeme ve opravdu nadměrné společnosti, takže mnoho lidí má obavy z toho, že se za něco dostane na léky," říká. "Možná budete chtít vyzkoušet bylinkový medicínu pro něco jako sezónní alergie, než si každý den vezmete Zyrtec.". Je bezpečné to vyzkoušet. Pokud to nefunguje, zkuste něco jiného.“

Když uvidíte výsledky: Účinky bylinné medicíny jsou jemnější než západní drogy, říká Giuliano, takže byste neměli jen přepnout, řekněme, Xanax na citronovou balzám. Jak již bylo řečeno, říká, že bylinná lék může být opravdu užitečná, aby vám pomohla s zužováním z léčiv (ale vždy byste to měli dělat ve spolupráci se svým lékařem).

Pro jiné způsoby, jak se vypořádat s drogami s drogami, možná budete chtít prozkoumat konopí nebo krystaly.