Jak udělat super nádherný (a super jednoduchý!) OMBRÉ JOGURT PARFAIT

Vítejte v dobře provedeném, dobře+dobré je vážně chutné jídlo (a pití!) Video série, která obsahuje snadné zdravé gorgeous recepty z nejrušivějších kuchařů, odborníků na výživu a Instagramu Foodies.

Pokud jste byli v poslední době na Instagramu, možná jste si všimli, že Ombré Food má chvilku. Od smoothies po toast vypadá tato barevná výtvory téměř příliš hezky na to cesta Příliš komplikované, aby se dokonce odvážilo pokusit se replikovat.

Ale tady je tajemství: je to snazší, než to vypadá. S tímto receptem od zdravého šéfkuchaře Alexise Bondaroffa z Bond & Taylor si můžete vytvořit vlastní ombré parfait za pár minut, vrstvení krémového jogurtu a borůvkové pyré.

„Milujeme používání ovčího mléka, protože má všechny dobré tuky, vitamíny a minerály a vaše tělo ho absorbuje lépe než běžný jogurt."

„Při výrobě jednoduchých jídel musíte vymyslet kreativní způsob, jak je učinit vizuálním,“ říká Bondaroff o inspiraci pro ni, šťastná nehoda snila při experimentování.

A je to stejně výživné, jak je vizuálně přitažlivé: jogurt z ovčího mléka činí parfaitův konzistenci super krémové a balíčky do bílkovin (neuvěřitelných 13 gramů na porci). Navíc, borůvky dávají vaší snídani podporující antioxidant.

"Milujeme používání ovčího mléka, protože má všechny dobré tuky, vitamíny a minerály a vaše tělo ho absorbuje lépe než běžný jogurt," říká Bondaroff. „Má to také opravdu krásnou tloušťku, takže to dělá tento efekt ombré opravdu pěkně."

Tip pro tip: Tyto krásy zcela fungují jako dezert (a nikdo si nevšimne, že má nízký obsah cukru). „Všichni se zbláznili,“ říká Bondaroff o svých zkušenostech, které jim slouží k davu. Jedna nevýhoda? „Nikdy nezůstalo žádné."

Podívejte se na video a zjistěte, jak se to vytvoří a přejděte dolů pro plný recept.

Ombré borůvkový jogurt parfait

Vytváří 4 parfaity

Ingredience
1 jogurt z mléka z litru, rozdělený na polovinu
1 šálek zmrazených borůvek, rozmrazené
1 lžička citronové kůry
Javorový sirup, podle chuti
Čerstvé borůvky a/nebo ostružiny, pro ozdobu

1. Smíchejte zmrazené borůvky, javorový sirup a citronovou kůru v kuchyňském robotu nebo mixéru a vytvořte pyré.

2. Zkombinujte polovinu pyré s polovinou jogurtu a rozšlehejte, dokud nebude začleněna.

3. Rozložte obyčejný jogurt ve spodní části čtyř malých brýlí nebo sklenic. Přidejte ke každému stejné množství borůvkového jogurtu a zbývající borůvkový pyré.

4. Ozdobte čerstvými nebo sušenými borůvkami nebo ostružinami-a praskněte spoustu fotek!

Chcete se neustále pohybovat s trendem potravin jako art? Zde je devět nejkrásnějších smoothies na internetu a tato magická latte prosí o Instagrammed.