Jak hacknout tréninkové rutiny pro nákladově efektivnější třídy

Přemýšlejte z dlouhodobého hlediska

Třídy s jedním tréninkem mohou být drahé, ale po první třídě můžete obvykle najít skvělé balíčky nebo členské nabídky, pokud se na určitou dobu zaregistrujete nebo hromadí třídy, říká Danielski, říká. „Jakmile jste našli studio nebo tělocvičnu, které máte rádi, investujte do členství nebo ročního poplatku, abyste v dlouhodobém horizontu ušetřili více. Jeden upozornění-nechcete plýtvat penězi zakoupením velkého smečky a zaplacením více dopředu, pokud nebudete chodit do tříd včas. "Jen se ujistěte, že půjdete dost časů, abyste snížili náklady na každou třídu, než kdybyste zaplatili za jednotlivé třídy," říká. Členství v tělocvičně může stát hodně peněz na zrušení, takže se ujistěte, že založíte pouze členství s třídami a tělocvičnami, ke kterým se můžete zavázat také.

Hledejte studiové výhody

Jakmile se zaregistrujete do studia nebo tělocvičny, plně využijte jejich řady tříd a vybavení. Možná budete mít více výhod než jednoduše samotné třídy. "Mnoho cvičebních zařízení nabízí řadu tříd, osobních trenérů, saun a masáží, komunitních akcí a občasného volného lupu," říká Danielski. „Dávejte pozor na výhody spojené s vaším členstvím. Ty se cítí jako bezplatné dárky, když zapomenete, že za ně technicky platíte."

Naplánujte si domácí cvičení pro každé dvě třídy

Nakonec jste našli dokonalého instruktora HIIT a naučili jste se všechny hlavní pohyby? Přiveďte to, co se naučíte ze svých tříd do svého obývacího pokoje, pro cvičení bez vybavení, které je pohodlné a zdarma. „Pokud se cítíte ztraceni vedení vlastní osobní třídy, vezměte si na YouTube nebo na tréninkové aplikaci pro celovečerní, virtuální cvičební třídy. S inteligentními domácími technologiemi a tréninkovými videi a aplikacími na vzestupu je snazší než kdy jindy získat dobrý pot, “říká Danielski.

Cvičit venku

Ačkoli není nic jako pocit úspěchu (a vyčerpání), když odejdete z extra tvrdé třídy fitness, ale stále můžete získat ty pocit dobré endorfiny z velkého běhu venku, zvláště když je teplé a krásné ven. „Je také dobré a dokonce doporučené, mít rozmanitost ve vašem tréninkovém režimu. Rozhodněte se pro venkovní cvičení několikrát týdně, abyste vyvážili své studiové kurzy. Tímto způsobem můžete ušetřit nějaké peníze, aniž byste je kompromitovali, “říká Danielski. A jako bonus získáte pěkný výstřel dobrého ol 'vitamínu D.

Přejděte na třídy mimo špičku

Hledejte nabídky třídy mimo špičku, protože často dochází k snížení ceny. "Tyto třídy jsou často nabízeny za diskontovanou sazbu, protože je těžší vyplnit," říká Corey Phelps, certifikovaný osobní trenér v D.C. Přesný čas závisí na městě, ale obvykle 11 a.m., 2 str.m., 3 str.m., a 4 s.m. mají tendenci být hodiny, kdy se studia snaží plně rezervovat třídy a nabídnou slevy až 50 procent ze standardní sazby třídy, říká.

Přihlaste se k odběru tříd živých streamování

Spousta populárních studií nabízí živé vysílání nebo zaznamenanou knihovnu videí pro přiměřené měsíční členství, říká Phelps. Můžete cvičit tolik, kolik chcete za jeden měsíc, což je docela pěkný obchod. „Členství v živém proudu nebo online třídě bývá levnějším způsobem, jak využít výhody vašich oblíbených tříd butikového studia. Ve studiu se třídy pohybují od 20 do 45 USD za třídu a často živé streamové nebo online třídní členství běží od 35 do 100 $ měsíčně bez omezení, kolik tříd můžete sledovat, “říká Phelps.

Pracovat v tělocvičně

Jinou možnost? Strávit vlastně několik hodin pracovní Jako obchod za cvičení. "Vyměňte svůj čas na kurzy.". Pokud jste ochotni obchodovat svůj čas Spousta studií nabízí bezplatné kurzy výměnou za několik hodin práce, “říká Phelps. Pokud máte flexibilní rozvrh nebo pokoj, je to skvělá volba.

Digitální fitness má tendenci být mnohem dostupnější než tradiční studiové věci jsou některé z našich oblíbených aplikací roku 2019. Nebo pro tréninky, která vás budou stát přesně 0 $, podívejte se na tyto yogube guru na YouTube, kteří vás povedou skrz ásany zdarma.