Jak získat sexuální touhu zpět po zastavení pilulky

Připraveno na skutečnou řeč o vašem sexuálním životě? Odborník na zdraví žen Alisa Vitti, aka „The Hormon Whisperer“, je o těchto tématech typu TMI. Zde sdílí způsoby, jak posílit vaše libido a dostat se o to, že vaše sexuální bohyně vibrace.

Je to pravděpodobně největší ironie kontroly antikoncepce: Jdete na pilulku, abyste zabránili těhotenství, a přestat chtít udělat to samostatnou věc, která vede k těhotenství. Zní povědomě? I když jste to začali brát, abyste se vypořádali s dalšími problémy, jako je akné, nepravidelné cykly nebo hormonální nerovnováha, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), možná jste ztratili přehled o svém libido a zjistili jste, jak získat zpět své sexy zpět.

To není-opakuji, že jste nein-v hlavě. Zatímco nedávná studie zjistila, že změny libida se mohou lišit v závislosti na faktorech, jako je to, zda jste svobodní nebo ve vztahu (a dokonce i jak dlouho jste spolu), sexytime boj pro mnoho žen je skutečný.

Ve skutečnosti studie z roku 2006 Žurnál sexuální medicíny zjistili, že ženy, které si vzaly pilulku s antikoncepcí, mohou mít nízkou sexuální touhu nejen při užívání pilulky, ale i po zastavení. Tento účinek by mohl být způsoben dopadem pilulky na hladinu testosteronu a jeho potenciálem trvale potlačit sexuální touhu.

Absolutně není příliš pozdě na to, abyste věci otočili a na to se dostali sexy.

Než panikaříte, vezměte si srdce: S podporou nutričního a životního stylu máte moc se připravit na úspěch po úspěchu. I když jste chvíli byli mimo pilulku a máte pocit, že vaše sexuální touha není to, co to bylo nebo mohlo být, není absolutně příliš pozdě na to, abyste věci otočili a dostali své sexy.

Už víte, že pilulka může negativně ovlivnit váš sexuální život (včetně snížených orgasmů) a vaše vztahy (včetně typu mužů, které jste přitahovali), ale nyní je čas řešit běžný problém s nízkou sexuální touhou související s pilulkou.

Pokračujte ve čtení všeho, co potřebujete vědět o tom, co se děje s vaším tělem po pill a co dělat, aby se cítil jako vaše staré já.

Proč je vaše libido MIA (Tip: Je to všechno o testosteronu)

Za prvé, je důležité pochopit, jak pilulka funguje: potlačuje ovulaci a nahrazuje vlastní přírodní hormonální produkci vašeho těla konzistentním proudem syntetických hormonů. V rámci tohoto procesu pilulka také potlačuje produkci testosteronu a zvedá vaši produkci SHBG (globulin vázající se na sexuální hormony).

Když odejdete z pilulky, vaše tělo může začít znovu vyrábět svůj vlastní (a více) testosteron, ale podle dříve zmíněného výzkumu byly ženy, které si pilulku vzaly -pilulka. SHBG se váže s vaším „volným testosteronem“ ve vašem krevním řečišti, což celkově snižuje úrovně dostupného a dostupného testosteronu. A hádejte, co je nezbytné pro zdravou a robustní sexuální touhu? Uhodli jste to: zdarma, nevázaný testosteron.

Přivést sexy zpět

Ale tady je dobrá zpráva: Prevence tohoto propad je naprosto proveditelné. To pro vás může fungovat, ať už plánujete opustit pilul.

Část 1: Nechte jídlo být vaší předehrou
Můžete podpořit svůj endokrinní systém se správnými potravinami, které vašemu tělu pomohou produkovat dostatek testosteronu, aby vaše sexuální touha poskytla podporu, kterou potřebuje. Po příjezdu z pilulky budete pravděpodobně vyčerpáni z některých klíčových živin, které také přispějí k propojení problémů, jako jsou nízké nálady a špatný spánek. Jezte stravu bohaté na hormonálně podpůrná jídla, abyste se vyhnuli všem účinky na výběr pilulky, která zahrnuje odskok na hormonální akné, problémy s hmotností a problémy neplodnosti.

A nezapomeňte přidat dobře prozkoumané afrodiziaku, jako jsou avokádo (plné bioidentického testosteronu), med (plné hormonální regulaci boru), jahody (starověký lék, který opravdu funguje) a tmavá čokoláda (pro pocit energetického a obsahu). Budete také muset vyživovat unavené nadledvinky a stabilizovat svou náladu tím, že se vyhnete kofeinu, pravidelně jíst a zvyšováním esenciálních mastných kyselin ve vaší stravě. Zkuste smíchat můj podpisový sexuální koktejl, který posíláte sexu.

Vezmeme si pilulku, zejména dlouhodobě, může se skutečně změnit, jak si myslíte a cítíte se o sexu.

Část 2: Získejte sexy doplňky
Neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by změnila vaši sexuální touhu sama o sobě, ale doplňky mohou být skvělým nástrojem, když se používají jako součást širší hormonálně podpůrné stravy. Vyzkoušejte maca prášek-dobře prozkoumaný kořenový extrakt, který může pomoci zvýšit hladinu testosteronu v vašich smoothies.

Doporučuji také přidat do své každodenní rutiny zinku, hořčík, večerní prvotří. Tyto doplňky mohou podporovat vaše nadledvinky, zvyšovat hladinu testosteronu a poskytnout vám větší a lepší orgasmy. Zinek a hořčík jsou obzvláště důležité pro prevenci vazby volného testosteronu a udržování k dispozici bezplatného testosteronu.

Část 3: Vezměte to pomalu
Toto je biggie: Je důležité přesunout svůj přístup k sexu. Vezmeme si pilulku, zejména dlouhodobě, může se skutečně změnit, jak si myslíte a cítíte se o sexu. Až vypadnete ze syntetických hormonů, budete muset pracovat s novou úrovní touhy způsobem, který vám umožní mít čas, který se budete muset cítit zapnutý a připraveni. Účinky potravin a doplňků zvyšujících sexuální pohon nebudou okamžité, takže zatímco čekáte, až se hladiny testosteronu odrazí, začněte pomalu. Je to všechno o budování nové cesty k vzrušení.

Jak to tedy děláte? Zkuste se zaměřit více na skutečnou předehru (nejen na druh jídla) s dlouhými make-outskými sezeními nebo nějakou literotikou, abyste se dostali do nálady. Pokud jste si zvykli na to, že nemáte moc sexu, protože jste se prostě necítili, začněte cvičit sexuální pravidelně různými způsoby. Vaše sexuální touha je něco, co může zmizet čistě nedostatkem praxe! Možná budete muset udělat skok víry, na který se dostanete zapnutím tím, že začnete malý a pomalý se sexuálními průzkumy, včetně sebepokojení. Čím více to uděláte, tím více budete chtít.

Chcete-li začít, můžete si také stáhnout moji speciální zprávu „Rehabilitační rehabilitace na antikoncepci“, která vám pomůže ukončit pilulku-bez šíření, vypuknutí nebo procházení hormonálním pekla.

Alisa Vitti, HHC, je integrativní odborníkem na výživu. Je také Nejprodávanější autor WoMancode, a zakladatel flolingu.com, virtuální zdravotní středisko, které podporuje hormonální a reprodukční zdraví žen-a má- Webová série o životě, sErves v poradní radě pro zdraví Yahoo a je poradcem několika startupů na zdraví a zdraví. Sledujte ji na Facebooku, Twitteru, Pinterestu a Instagramu.

O čem by měla Alisa napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].