Jak překonat někoho, koho milujete, a nechat si najít nové štěstí

Jak překonat někoho, koho milujete

1. Nebojujte se svými pocity.

Existuje důvod, proč terapeuti doporučují uznat vaše emoce a nechat je protékat. "Emoce jsou jako QuickSand, čím více s nimi bojujete, tím hlubší potopíte," vysvětluje Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, zakladatelka poradenské péče Buxani. Místo toho, aby bojovala po svých pocitech po rozchodu, říká, že si dovolí cítit smutek a ztrátu a pracovat těmito emocemi, abyste se zavěsili ještě déle.

2. Nechte to všechno.

Součástí nebojování vašich pocitů je dávat povolení odvzdušnit, plakat, křičet, aby to všechno nechal. "Mít chvilku pro sebe a dovolit, aby vaši mysl prošel emocemi, je prvotní, když překonáte někoho, o koho se tak hluboce staráte," říká Pataky. "Neúspěšný vztah může vybírat daň fyzicky i emocionálně a je v pořádku tento proces truchlit a projít emocemi.“

3. Nechte se plakat.

"Pláč je skvělý způsob, jak vyjádřit své emoce a umožnit vašemu tělu určitou úlevu od stresu a bolesti, kterou cítíme, když procházíme srdečním zlomem, jako je tento," vysvětluje Pataky. "To umožní vašemu tělu uvolnit napětí a pomůže vám jít dál, jakmile vypustíte své emoce.".“

4. Buďte trpěliví sami se sebou.

Překonání někoho (nebo něco, co se týče) vyžaduje čas. "Rozchody se mohou cítit jako smrt," říká intuitivní léčitel vztahů a mediální mediální duše Brianna Colette. "Konec života, o kterém jste si mysleli, že budete mít spolu, oddělení rodiny a přátel a ztráta někoho, o koho se staráte velmi hluboce.". Nechte se zpracovat tuto bolest a být jemný k sobě. Emoční uzdravení může být fyzicky vyčerpávající.“

5. Odpusť si.

Ať už jste byli tím, kdo zahájil rozchod nebo ne, Pataky říká, že je nezbytné najít sílu odpustit se (stejně jako druhou) po rozchodu. Pokud nemůžete, skončíte v nekonečném kruhu, neschopní se pokračovat. "V mnoha případech se obvykle obviňujeme za to, že se nebrání něčemu, co se děje, a to je místo, kde vstoupíte v platnost," říká. "Musíte pochopit, že některé věci jsou z vašich rukou, a nemůžete ovládat každou situaci nebo výsledek.".“

6. Opatruj se.

Jak se může cítit zlomené srdce, Buxani-Mirpuri říká, že je důležité se během procesu léčení nezanedbávat. "Procvičujte péči o tělo, mysl a duši každý den," říká. „Meditace, cvičení nebo absolvování kurzu v něčem, co vás baví, jsou všechny způsoby, jak můžete praktikovat péči o sebe a napomáhat procesu léčení.“

7. Postavte skupinu přátel.

Při navigaci v rozpadu-nebo jakékoli srdcerné na životech-je důležité mít podpůrnou síť, na kterou se můžete opřít. "Být se svými blízkými usnadní vaši cestu uzdravení a umožní vám získat sílu, kterou potřebujete, abyste si uvědomili, že můžete být znovu šťastní a že máte kontrolu nad svou budoucností a svým úspěchem, pokud jde o to, že někoho překonáte," Říká Pataky.

8. Pochopit, že „uzavření“ není cílem.

Jednoduše řečeno, Colette říká, že uzavření je lež. "Nepotřebuješ uzavření, abyste se mohli pohybovat," říká. "A šance jsou uzavření, které hledáte, může hluboko dole maskovat pocit doufat, že to bude nějak jiný výsledek. Omluví se, přijímat odpovědnost a budou připraveni vám dát to, co potřebujete. Skutečností však je, že nikdy nebudete mít tu omluvu, kterou si zasloužíte.„S ohledem na to říká, že nemusíte mít„ poslední řeč “, abyste se mohli pohybovat dál. "Vím, že to může znít drsně, ale všechno, co jste měli v celém svém vztahu, nestačilo na to, aby změnil konec, proč by to bylo jiné," počítá.

9. Budovat přijetí pro sebe.

Místo toho, aby hledal uzavření od osoby, kterou se snažíte překonat, říká Buxani-Mirpuri, aby se snažil vybudovat přijetí situace. „Stejně jako to bolí, je důležité přijmout, že vztah je u konce a je čas jít dál,“ říká. "Uvědomte si, že osoba již není součástí vašeho života.". Dotazování se na to, co se pokazilo nebo co jste mohli udělat jinak, zpozdí pouze uzdravení.“

S ohledem na to má Buxani-Mirpuri jedno poslední slovo moudrosti: „Nahraďte věty jako:„ Přál bych si, abych měl… .„S 'to nemělo být…“ “a pak, když jste u toho, ztlumená, nekonečná, blokujte nebo je nepřátelství na sociálních médiích, abyste měli prostor a čas na to, abyste se posunuli kupředu, aniž by jejich krmivo přerušilo vaše proces.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.