Jak rozvíjet svou intuici „jóga s Adriene“

Věřte svému střevu. To je to, co vám často říkáte, když čelíte velkým (a malým) rozhodnutím. Ale v našem bláznivém rozptýleném, racionálním světě může být těžké vyladit hluk a naladit se do vaší intuice.

Adriene Misler, aka jóga s Adriene, vám s tím chce pomoci. Na jejím populárním kanálu YouTube (s milionem plus a počítání) začal rezident Austin pořádat na začátku roku 30denní jógový tábor, aby se zabýval pozitivním a negativním sebepovídáním. (Můžete to začít kdykoli s videem „Orientation“ jógy, poté s tímto videem One, den druhého videa atd.)

Každý den 30denní výzvy se zaměřuje na konkrétní mantru, jako je „Přijímám“, „Jsem odvážný“ a „Vytvářím."Den 12's Mantra? "Věřím."

Praxe v jejím videu zde vytváří rovnováhu a stabilitu, otevírá vaše ramena, boky a srdce a pomáhá vám připojit se k vašemu centru. "Nemluvíme jen o prkně nebo lodi nebo józe pro ABS.". Mluvíme o poslechu těla, “říká Misler. "Rozvíjením této intuice na podložce to lidé mohou sundat z podložky.".“Což je místo, kde může začít opravdu houpat váš svět.

"Takže co když máte konzistentní cvičení nebo cvičení, pokud se probudíte a díváte se do zrcadla a říkáte:" Jsem ošklivý.' Jaký to má smysl?“Říká Misler, která spustila svůj kanál v září 2012. "Jóga nás vede zpět k nejlepší verzi sebe sama," říká.

Můžete sledovat videa na jejím kanálu YouTube nebo si je stáhnout (cena je placená-co chcete). A denní e -mail s doprovodem jde do hloubky na denní mantru. A pokud nejsou potvrzením vaše džem, vezměte si to, co chcete od praxe, a zbytek nechte za sebou, říká.

"Netvrdím, že to budu vědět." všechno o józe, “říká Misler. "Ale mohu být dobrým přítelem, který tě inspiruje, abyste zjistili, co se cítí dobře.".“ -Christine Yu

Pokud máte rádi svobodu (a rozpočtově přátelskou), že doma děláte jógu, jedná se o brilantní tipy od Big Deal Yogis a podívejte se, co dobře+dobrý přispěvatel Erin Magner se dozvěděl o životě, když prošla školením učitelů jógy…

(Foto: Jóga s Adrienem)