Jak tančit cestu k jádru na úrovni Julianne Hough (bez jediného cvičení ABS)
„Jsem tak zvyklý na tanec, že jsem se nikdy opravdu nezaměřoval na své abs,“ řekl Hough. „Ale když jsem byl na svatbě druhý den, učil jsem přítele, jak udělat pár pohybů Samba, a ona jde:„ Ach můj bože, proto máš definici abs."A já jsem byl jako, máš pravdu! S tancem jsou malé malé svaly, které mám pocit, že budu pracovat, když pohybuji celé své tělo v tekutém pohybu."
„Jsem tak zvyklý na tanec, že jsem se nikdy opravdu nezaměřoval na své abs. Ale když jsem byl na svatbě druhý den, učil jsem přítele, jak udělat pár pohybů Samba, a ona jde: „Ach můj bože, proto máte definici abs.'"-Julianne Hough
Na rozdíl od tradičních cvičení ABS, která se zaměřují na konkrétní části vašeho jádra, může tanec snadno dosáhnout i těch nejtěžších oblastí, jako jsou oblihy, což vám celkově dává silnější středovou položku. A podle Jacque Crockford, cvičebního fyziologa pro Americkou radu pro cvičení, dáte svému abs trénink, i když si to neuvědomíte. Ve skutečnosti mnoho tanečních pohybů všech kromě vyžadovat Super-silné jádro: „Pokud je paže zvednutá ze strany, aby si kufr těla udržoval svou polohu, musí se příčný břicha zapojit,“ říká Crockford. „Pokud je noha zvednuta na přední nebo dozadu, aby hrudník zůstal vysoký nebo udržoval svou polohu a rovnováhu, musí být rectus břišní a erektová spinae aktivní."
Se všemi zvraty a rotacemi, které vaše tělo přirozeně dělá během vysoce vibrace tanečního sesh-ať už je ve vaší ložnici vaše oblíbený seznam skladeb nebo ve třídě taneční kardio, jako je tělo od Simone nebo Akt-You're, určitě s potem skončí Kapání po tváři a vážné popálení jádra. Navíc je to záludný způsob, jak se vyhnout potřebě udělat ještě jednu prkno nebo sedět; Místo toho si můžete dát cestu k tónovanému jádru.
Tady je naprosto cenově dostupný způsob, jak Julianne Hough udržuje její hru Beauty. Nebo zjistěte, že ošetření wellness, které přísahá pro své psy.
