Jak vařit pošírovaná vejce v mikrovlnné troubě za jednu minutu (nevyžaduje se žádné fantastické gadgety)

2. Dále praskněte vejce do hrnku a dávejte pozor, abyste v procesu nezlomili žloutek super jemný).

3. Jakmile je to hotovo, kritický krok: pomocí párátka nebo jiného ostrého, tenkého předmětu, strká malou díru ve žloutku tak, že stále zůstává plně nedotčena a neběží nebo „krvácí“ do vody. Malá propíchnutí zajišťuje, že vaše vejce nebude explodovat a stříkat v mikrovlnné troubě. Nakonec vložte hrnek naplněný vejcem do mikrovlnné trouby a mikrovlnné trouby na jednu minutu.

4. Na konci 60sekundového období použijte lžíci k pečlivému rybolovu vejce. Můžete jej buď nechat uschnout na papírové ručníky, nebo jej okamžitě pohltit.

Mějte na paměti, že tato technika je obzvláště vhodná pro lidi, kteří dávají přednost většímu žloutku, i když vždy můžete do procesu vaření přidat více času, pokud se vám líbí vejce blíže k měkkému vařenému než pošírovanému. Pokud dáváte přednost o něco více vařené vejce, můžete buď nechat vajíčko odpočívat v horké vodě po jeho odstranění z mikrovlnné trouby, nebo pokračovat v mikrovlnné troubě ve vejci v 10sekundových přírůstcích.

Můžete také vyzkoušet různá plavidla, abyste získali trochu odlišná vejce ve tvaru. Například, pokud si vyberete hrnek s větším okrajem, skončíte s plošším pošírovým vejcem (ahoj, obrovský kousek kváskového boje), zatímco menší, užší hrnek povede k kulatému vejci (ideální pro doplnění angličtiny muffin nebo bagel).

Samozřejmě, bez ohledu na to, jak vaříte vejce, budete na proteinové léčbě, kterou můžete získat z kartonu na talíř během několika sekund (kofein v systému nebo ne). Jediné vejce obsahuje šest až sedm gramů bílkovin, říká Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, a je to kompletní protein pro spuštění. Zahájení ranního volna s několika pošírovanými vejci jako součást vaší snídaně je jistý způsob, jak dát vašemu tělu energii, kterou potřebuje k napájení vašich ranních setkání, tréninku nebo jakéhokoli dne přinese den. „Vejce jsou levná, satující a snadno nalezena a jsou vynikajícím zdrojem vysoce kvalitních bílkovin,“ řekl Beckerman dobře+dobře. „Vaše tělo je schopné plně absorbovat veškerý protein z vajec, aby pomohl snížit krevní tlak.„Jsou také plné vitamínů a minerálů, jako je cholin, železo, vitamín D, vitamín A a B vitamíny.

Podívejte se na video a zjistěte, proč Beckerman nazývá vejce „přírodní multivitamin“:

Tuto techniku ​​absolutně milujeme pro přidání trochu pizzazzu do vaší ranní rutiny v denní den-kdo říká, že recepty brunch musí být vyhrazeny na neděli? Až se příště cítíte, že se vklouznete do říje snídaně, ale nedokážete se vypořádat s úsilím skutečně vařit něco v a.m., Vyhněte se pokušení dosáhnout stejné staré krabice obilovin. Místo toho toastujte anglický muffin, vejce si vejce do hrnku vody a místo toho si nechte pošírovanou vaječnou misku.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.