Jak biohack váš orgasmus (ano, je to věc!)

Začněte tím, že se zaměřujete na zkušenosti s turencí: Jak se vaše tkáně postaví jako žena? (Už jsi někdy opravdu Myšlenka na tuto otázku?) Je to pomalé hlazení vašich vnitřních stehen, než se dotknete klitorisu? Čte to krátký kus erotické fikce online? Co vám pomůže s tímto počátečním vzrušení? Neexistuje žádná správná nebo nesprávná odpověď na tyto otázky, ale podle mých zkušeností je to mazivo užitečné.

Co vám pomůže s tímto počátečním vzrušením?

Pak jdete do práce, abych tak řekl. Sebe-stimulace; soustřeďte se na klitoris a prozkoumejte jeho 360 stupňů. Myslete na tuto orgasmickou plošinu jako na něco na stupnici od 0 do 10, přičemž 10 je vyvrcholení a nula, že do toho vůbec nejste. Zkuste zůstat někde mezi 5 a 8 po dobu nejvíce 20 minut.

Tím se maximálně staví oxid dusnatý a oxytocin v těle; To jsou hormony vylučované hypofýzami, které vám umožňují mít všechny tyto nádherné výhody biohackingu. V krátkodobém horizontu oxid dusnatý snižuje zánět, zvyšuje cirkulaci a chrání kardiovaskulární zdraví. V dlouhodobém horizontu, pokud byste měli dělat jen dvě sezení týdně na měsíc, měl by být váš další menstruační cyklus velmi odlišný. Pokud se snažíte otěhotnět, pracujete na nepravidelných cyklech nebo bojujete s PMS, budou ovlivněny všechny tyto věci.

Opět doporučuji, aby ženy prováděly tuto praxi 20 minut najednou, nejméně dvakrát týdně. Pokud máte opravdu Dobrý partner, který se na vás může soustředit po dobu 20 minut, můžete je přidat do mixu, ale budete muset být velmi hlasitý v komunikaci, kde jste v tomto měřítku od 5 do 8. To může být také zábava, ale pro ženu to může být mocné. Je tolik potěšení, které by mělo být, které nesouvisí s vyvrcholením, a rozšířit toto povědomí o těle je mocná věc.

Alisa Vitti, HHC, je integrativní výživovou lékařkou a členem Well+Good's Wellness Council, ručně vybírané holistické zdravotní skupiny, která poskytuje nejlepší radu tuto stránku vašeho vlastního osobního gurua. Je také Nejprodávanější autor WoMancode, a zakladatel flolingu.com, virtuální zdravotní středisko, které podporuje hormonální a reprodukční zdraví žen-a má- Webová série o životě, sErves v poradní radě pro zdraví Yahoo a je poradcem několika startupů na zdraví a zdraví. Sledujte ji na Facebooku, Twitteru, Pinterestu a Instagramu.

Původně zveřejněno 3. ledna 2018; Aktualizováno 29. srpna 2018.

O čem by měla Alisa napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].