Jak si skutečně užít svou vlastní společnost a proč na tom záleží

2. Přineste knihu nebo deník

Mít místo, kde můžete nasměrovat vaši pozornost a něco společného s rukama, jsou užitečnými nástroji pro sólo-datové nováčky a kniha nebo deník vám dává oba. "Tímto způsobem, když začnete mít pocit:" Ach, jsem tady tak sám, "musíte se zapojit," říká Schuster. Zejména akt žurnálování může také obrátit vaši pozornost k tomu, co je to, že je okamžik stresující a v důsledku toho vám pomůže konfrontovat a uklidnit tyto pocity.

3. Odložte telefon pryč (vážně)

Procházení sociálními médii nebo textových zpráv okamžitě vyvede vaši mysl z současného okamžiku a zbaví sólové datum svého silného sebevědomí-což je samozřejmě jeho celý bod. "I když během telefonu přímo neinteragujete s lidmi, pravděpodobně budete komunikovat s jejich myšlenkami nebo vstupem a je důležité se od toho jednou za čas odpojit, abyste své tělo nechali down-regulovat a resetovat," říká Dr. Adler.

4. Proveďte aktivitu, kterou milujete

Pokud se vám nelíbí jíst v restauraci s přítelem nebo milovanou osobou, nemusíte své sólové rande vyrábět jídlo, ani. Samotný trávení času může také znamenat registraci do umělecké třídy nebo tréninkového programu nebo dobrovolnické skupiny bez někoho jiného, ​​koho znáte. Jinými slovy, nezávislost nemusí vždy stejná samota a část radosti plného kruhu z toho, že dělá věci výhradně pro sebe.