Jak Merkur retrográdní může ovlivnit váš spánek, podle astrologa

Kromě introspekce, Gailing dodává, že komunikační snafus, který má tendenci následovat během rtuti retrográdu, může způsobit příznaky úzkosti, což může také vést k nedostatku spánku.

Jak se vypořádat s příznaky úzkosti spojené s retrográdou rtuti, které by mohly ohrozit váš spánek

"Merkur ovládá mysl a intelekt, a jak to jde retrográdní, můžeme dokonce zpochybnit náš myšlenkový proces a občas přehrát," říká Lumi Pelinku, astrolog se sídlem v New Yorku a intuitivní transformační trenér. Z tohoto důvodu zdůrazňuje, že klíčem k zajištění toho, abyste během rtuti retrográdu získali nejlepší spánek. Pokračujte v posouvání několika způsobů, jak to udělat.

1. Pauza a reflexe

„Merkur retrográdní [inspiruje] období pauzy a reflexe,“ říká Gailing a dodal, že přemýšlení o „porozumění, shromažďování znalostí a syntéze“ v období je Paramount. Pokud tak učiníte, může vám pomoci lépe naplánovat do budoucna a být méně stresován o minulosti-což vám může zase pomoci snížit příznaky úzkosti a zachytit lepší spánek během těchto tranzitů. Procházení věcí a přehodnocení zpráv, které se snažíte předat přenos.

2. Deník před spaním

Další strategie, která pomáhá v boji proti spánkovým účinkům retrográdu rtuti? Žurnál před spaním. "Proces likvidace [před spaním] je opravdu důležitý," říká Gailing. "Zapište si své rozrušení nebo starosti ze dne a také vaše vděčnost [může] pomoci vyčistit vaši mysl, takže si neděláte tolik závodní mysli, abyste s vámi spali.".“

Kromě toho, že vám pomohou vyčistit vaši mysl, vám může deníky pomoci vyřešit, jak se opravdu cítíte o něčem, aniž byste o tom nejprve museli mluvit s někým jiným, a také vám dává příležitost naplánovat, jak efektivněji komunikovat, co vás trápí.

3. Zvýšit hygienu spánku

Bez ohledu na příčinu vašeho nedostatku spánku, ať už je to rtuť retrográdní nebo něco jiného, ​​během této doby je nezbytné brát hygienu spánku vážně. Dobrá hygiena spánku zahrnuje-uhodli jste to-přestávka od našich milovaných technologických zařízení. "Technologie rtuti pravidel, a to může zvýšit naši touhu zírat na obrazovku, abychom znecitlivili naše obavy, které mohou přidat více do vašeho seznamu napětí," říká Pelinka. „Elektronické detoxikace je klíčové během tranzitu Mercury RX.“

4. Pracujte s prvkem značky

Další metodou, jak odmítnout vaše myšlenky během tranzitu, je zaznamenat prvek znamení, ve kterém je Merkur v retrográdu, protože mají stopy ohledně toho, jaká témata budou přítomna a jak integrovat lekce. "Například, pokud je Merkur v Libru, vzduchový prvek a jde retrográdní, nejlepším způsobem, jak se vyčistit, by bylo zaznamenávat naše myšlenky a dokonce mluvit nahlas jako způsob uvolnění," říká Pelincu. "Poslouchejte vzor svých zpráv a zjistěte, zda existují nějaké spouštěče. Vezměte na vědomí spoušť a pak se intuitivně zeptejte, co lze udělat, aby se tento pocit vyčistil.“

Na druhou stranu, když Merkur jde retrográdní ve značkách Země (Taurus, Panna a Kozoroh), poskytuje „prostor pro nás strategicky plánovat a rozvíjet porozumění struktuře v našich životech,“ říká Pelinka. Během rtuti retrográdní ve vodních znacích (rakovina, Štíra a Ryby) je téma „Jak rozšiřujeme emotivní podporu a způsob, jakým zpracováváme naše emoce“ a požární značky (Aries, Leo a Sagittarius) „musí dělat s naší kreativní vášně a náš přístup k rozhodnutí.“

Které vzory spánku znamení jsou nejvíce ovlivněny retrográdou Merkur?

Pokud jste si všimli, že váš spánek je ovlivněn více během některých rtuťových retrográdů než jiní, vaše umístění narození a znamení, že se s tímto retrográdem Merkuru děje, má s tím hodně společného. Podle Pelinka, lidé s natálními planetami, jako je Slunce, Měsíc, Merkur, Venuše a Mars ve stejném znamení, je v retrográdu cítit nejvíce účinky. Například, pokud je Mercury retrográdní v Libru a vaše sluneční značka je Libra, bude pro vás zvláště silný tranzit.

Značky, které mají stejnou modalitu jako retrográdní značka, budou také nejvíce ovlivněny během retrográdního cyklu, říká Pelinka. Jako obnovovač jsou tři modality: kardinál (Aries, Cancer, Libra a Capricorn), fixní (Taurus, Leo, Scorpio a Vodnář) a proměnlivé (Gemini, Pirgo, Střelec a Ryby). Například, pokud je Mercury retrográdní v Aries, což je kardinální znamení, další tři kardinální značky to budou cítit také.

Co může Merkur retrográdní pro vaše sny znamenat

Kromě ovlivňování kvality a množství spánku, kterou získáte, může mít retrográdní rtuť také dopad na vaše sny, říká Gailing. Pokud vaše mysl závodí během dne, procházíme detaily a vyvolávají úzkostné pocity, mohou tyto sentimenty krvácet do vašich snů. "Možná máte rozrušenější sen, protože se to snažíte ve svém snu vyřešit," říká Gailing. "Je to jako zbytky, které je třeba trávit.".“

Například, pokud se cítíte v práci stresovaní a nemluvili jste o tom nikoho, tyto pocity by mohly mít na mysli, když usnete.

Pokud se probudíte ze snů během rtuti retrográdního se a rozrušeně, Gailing navrhne se zeptat sami sebe: „Existuje pro mě něco [ve snu]? Existuje určitá úroveň porozumění, že mohu získat zdroj, abych mohl syntetizovat, abych měl větší úroveň znalostí o tom, co dělat [a] co říct?“

Pelinka dodává, že vaše sny mohou být také přehlednější během rtuť retrográdní, což vám může bránit v probuzení, jako by se vaše obvyklé dobře obléhání, jasně očima a huňatou ocasa. "Lucidní snění může být katartické, ale může se vám to cítit vyčerpanější v hodinách bdění," říká. Abyste tomu zabránili, opět platí i zde předchozí rada: „Vyčistěte své podvědomí, než každou noc jdete spát.“

Celkově nás Merkur retrográdní zve, abychom se vrátili přes naše myšlenky a činy a znovu zvážili cokoli, co jsme mohli zmeškat. Myšlenka je taková, že když rtuťové stanice nasměrují a je čas posunout se kupředu, můžete tak učinit s holističtějším porozuměním, jak komunikovat, říká Gailing. Nakonec toto porozumění může uklidnit vaši úzkost z komunikace a vést k lepšímu spánku.