Jak by vás mohl mít plný kalendář * méně stresovaného

2. Buďte vybíraví o věcech, které to dělají na vašem seznamu úkolů

„Vysoká produktivita není o tom, jak dělat spoustu věcí; jde o to dělat že jo věci," vysvětluje Lavery. Doporučuje určit své tři nejdůležitější cíle pro tento den, aby se zastavila v skákání z úkolu na úkol, aniž byste viděli cokoli k dokončení. „Tyto úkoly by měly být vaše největší páky-úkoly, které pohybují jehlou. Pokud neděláte nic jiného [ale tito tři], můžete stále ukončit den, “říká.

3. Blokujte podobné aktivity společně

Jak často začínáte jeden projekt, jen aby byl zameten druhým? Jako, pořád? (Stejný.) Lavery a Brouwer tvrdí, že neustálé přepínání ozubených kol vede k menší produktivitě a většímu stresu. Můžete o tom přemýšlet z hlediska vaší tělocvičny: Pokud pinball z váhové místnosti do kardio strojů, ztrácíte hodně času. Ale pokud zablokujete časový limit pro každou aktivitu, budete mimo své zpocené oblečení v jiffy. „Jedna strategie, kterou jsme považovali za opravdu prospěšnou, je přidělit určité dny na hovory a schůzky. Například tedy naplánujeme pouze hovory nebo schůzky v úterý a ve čtvrtek.„Říká Brouwer. „Tímto způsobem můžeme [naplánovat] hovory a schůzky s zády k sobě. S pevným časem, který bude pracovat uvnitř, musíme spíše pokrýt hlavní body, než abychom se dostali do časového odtoku.„A na jiný dny, můžete opravdu Hunker dolů, aniž byste byli přerušeni schůzkou.

4. Naplánujte si své dny na základě vašich týdenních cílů

„Pokud chcete každý týden maximalizovat, začněte přehledem toho, čeho chcete dosáhnout,“ říká Lavery. I když se může zdát zřejmé, že produktivní dny vedou k naplnění týdnů, není vždy snadné mít na paměti celkový obraz během každodenní grind. Aby se zajistilo, že aktivně pracujete na svých makro-cílech, Lavery navrhuje zahájení týdne tím, že vypisuje nejdůležitější úkoly za sedm dní v následujících. Vytvořte si co nejlepší odhad, kolik času každý úkol vyžaduje, naplánujte je do svého plánovače (nejlépe barevnými pery) a Bam-Máte jeden vážně důkladný akční plán pro příští týden.

5. Zjistěte, co pro vás funguje nejlépe

Stejně jako u všech #LifeHacks je cílem najít rituály, které vám odpovídají prostě že jo. Jak vysvětluje Brouwer, „bez volných slotů ve vašem dni nemusí být ohromující. Pamatujte, že můžete naplánovat v časových blocích nic!„Ale pokud ty dělat Zjistěte, že toužíte po tom, co není-got, který není pocit, nejste sami. Série studií provedených Washington University ve ST. Louis zjistil, že účastníci měli tendenci se dívat na plánované volnočasové aktivity jako na fušku než na přestávku (i když byli pro zábavné věci). Zní to jako ty? Poté přeskočte kategorizaci Uber specifické pro vaše prostoje a zkuste tento blok označit něčím více titrujícím a záhadným, jako je „Tomfoolery“ nebo „25 procent." Potřebujete nějakou inspiraci pro zapojení do kalendáře? Snaž se Nestydatý Star Emmy Rossum's Sale Care Musts nebo Queue Uphite tyto #BossBabe Netflix ticks.