Jak může EMDR pomoci lidem zpracovat traumatické události

Abychom pomohli člověku překonat jejich traumatické vzpomínky, zaměřují se na trénované terapeuty aktivovat obě strany mozku pacienta podněty (nazývanými bilaterální smyslový vstup), jako jsou pohyby očí na straně boku (jak je vidět v Ruská panenka) nebo sluchová stimulace, zatímco člověk mluví o svých vzpomínkách a emocích. "Někteří vědci věří, že všechny tyto strategie způsobují neustálé zaměření pozornosti nazývané" orientační reakce ", která se spojuje do stejné funkce mozku, ke které dochází během REM spánku," říká Martin. Stimulace EDMR nutí levé a pravé části mozku, aby se zapojily a spojily, „odemknutí a uzdravení mnoha různých částí paměti,“ říká Anna Eckhardt, LCSW-R, certifikovaný trauma a terapeutka EMDR v New Yorku.

Tato metoda léčby je relativně nová; Byl vyvinut v 80. letech psychologem Francine Shapiro, konkrétně na pomoc s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). A na rozdíl od terapie Talk a dalších formách léčby se EMDR nezaměřuje pouze na emoce a myšlenky způsobené traumatickým incidentem. Místo toho podle americké psychologické asociace řeší vzpomínku člověka na traumatický incident a jak je uložena v mozku. Obecně je přijímán jako účinný mechanismus pro pomoc lidem s PTSD, i když někteří vědci zůstávají skeptičtí.

„Když je člověk naštvaný, jejich mozek nemůže zpracovávat informace, jak to běžně dělá, a jeden okamžik se„ zamrzne v čase “."

Představte si EMDR jako otevření (a rehabilitaci) zkorumpovaného souboru v počítači, říká Eckhardt. „[Přistupujete k souboru, který byl v mozku špatně nalezen, a nalezení všech roztříštěných kusů a částí paměti, což umožňuje bilaterální stimulaci aktualizovat a konsolidovat soubor,“ říká. Změňte pořadí tohoto paměťového souboru může pomoci člověku cítit se méně spuštěnou nebo rozrušený jejich současnou situací nebo minulými vzpomínkami. Po terapii EMDR už člověk nemusí tyto negativní obrazy, zvuky a pocity znovu prožít, když si vzpomíná na traumatickou událost-stále si pamatují, co se stalo, je to mnohem méně znepokojující.

Mack popisuje proces jako pro práci v paměti a vypouštění všech emocí z ní. "Samotná paměť zůstává, ale nemám o tom žádné zvláštní pocity, protože jsme odstranili její sílu," říká. "Nakonec jsme to zpracovali z mého krátkodobého do mé dlouhodobé paměti a už se necítí strašidelné, znepokojující nebo ohrožující.“

K čemu se používá EDMR?

Zatímco EMDR byla navržena původně pro PTSD, Eckhardt říká, že může pomoci s tím, co nazývá „big-t traumata“, a také „malými T traumaty.„První se týká převážně traumatických událostí (E.G., sexuální napadení, automobilové nehody nebo poválečné PTSD), které způsobily mozek a tělo jinak se zpracováním příchozích informací.

Pro Macka byla ten traumatický incident náhlou smrt jejího bratra. "EMDR mi pomohla zpracovat některé velmi specifické vzpomínky související s mým tělem, sebevědomím a vlastní hodnotou poté, co [můj bratr] zemřel, což spustilo mé narušené chování na prvním místě," říká Mack, jako je neuspořádané stravování a cvičení.

"Chci, aby ostatní lidé věděli, že trauma nemusí být doživotním trestem, není to právo průchodu, je to jen část života, ale existují nástroje, které pomáhají, a nemusíme trpět.“

„Trauma s malým T“, na druhé straně, nemusí být v té době tak znepokojivé, ale negativně se projevila po celou dobu dospělého života člověka. „Trauma„ malého T “je často popisována jako tisíce řezů papíru po určitou dobu, zejména ve vývojových dětských letech,“ říká Eckhardt. Přemýšlejte o šikaně nebo emocionálně vzdálených rodičích, říká. Mezi další příklady těchto typů „malých traumat“ patří nevěra, konflikt s blízkými nebo finanční stres.

Mack říká, že terapie EMDR byla nápomocná při překonávání traumatu smrti jejího bratra. Natolik, že nyní řídí dokument o neuropsychologii traumatu a jeho projevu v těle. "Nechci, aby Emdr byla už nejlépe udržovaným tajemstvím, protože chci, aby se ostatní uzdravili," říká Mack. "Chci, aby ostatní lidé věděli, že trauma nemusí být doživotním trestem, není to právo průchodu, je to jen část života, ale existují nástroje, které vám pomohou, a my." Ne musí trpět.“

Mozkový skenování Ariany Grande určitě ukazuje dopad PTSD-ale proto bychom neměli potřebovat „důkaz“ duševních chorob. A tady je to, co to znamená, když někdo říká, že disociatují.