Jak spojení s mou duchovní stránkou mi pomohlo lépe zvládat svou úzkost

Křídím to na osud, že jsem zavolal svému příteli Khushbu Thadani, aby ji požádal o radu. Je to trenéra výživy a životního trenéra a my jsme pracovali na super skvělém projevujícím kurzu před několika lety, když jsem právě začínal svou kariéru psaní na volné noze. Byl jsem nový v konceptu energie a zvyšování vašich vibrací a všechno mi to vypadalo trochu „woo woo“. Nemohl jsem se však hádat s tím, jak jsem se dozvěděl, jak jsem se v době smutku a osamělostí, a tak jsme se cítili, tak jsme se rozhodli jít na druhé místo, takže jsme se rozhodli jít na druhé místo, takže jsme se rozhodli jít na druhé místo druhé.

S jejím vedením jsem zahájil meditační a vděčnou praxi, začlenil hluboké dechové a vizuální desky a využil svůj čas na psaní a absolvování online kurzů o věcech, které mě opravdu nadchly. Tyto strategie mi pomohly přestat se soustředit na to, co můj bývalý dělal, a místo toho se zaměřit na to, abych se cítil jako nejlepší verze „já“, jakou jsem mohl. Během několika týdnů jsem věděl, co mám dělat, když jsem dorazil k ocasu, ale bohužel by mě spirály úzkosti mě stále chytily, když jsem byl u mého nejzranitelnějšího.

Vděčnost a meditace mi pomohla. Ale věděl jsem, že to byla jen špička ledovce, když došlo na duchovní praktiky-chtěl jsem se dozvědět více. Po provedení nějakého výzkumu spirituality pro začátečníky (aka Me) jsem si vzal kopii Gabby Bernsteina Vesmír má záda. Vyučuje především z metafyzického textu Kurz zázraků, Často mluví o síle duchovních průvodců, intuice a neochvějné důvěře ve vesmír, což znamená, že cokoli se děje právě teď, je to přesně tak, jak se má být a děje se pro nejvyšší dobro.

To jsem musel věřit tento Nebylo to všechno-že život nebyl jen o probuzení, práci, cvičení, socializaci a chodit do postele. Chtěl jsem věřit, že mám účel.

Tento typ myšlení pro mě byl sice velkým skokem. Jsem Hinduista, ale kromě oslav několika festivalů a návštěvou chrámu nebo dvou tu a tam jsem se opravdu necítil spojený s náboženstvím, i když jsem si vždy myslel, že existuje vyšší síla i mohl připojit k. Ale Bernsteinův přístup se cítil opravdu moderně a její zkušenost s opuštěním vysoce postavené práce a nalezení spirituality po zápase se mě rezonovalo zneužívání návykových látek.

Přesto vím, že to zní trochu venku a vím, že problémy duševního zdraví jsou mnohem složitější než jen předpokládaný nedostatek pozitivity. Ale poté, co jsem se tak dlouho snažil věřit tento Nebylo to všechno-že život nebyl jen o probuzení, práci, cvičení, socializaci a chodit do postele. Chtěl jsem věřit, že jsem měl účel, díky kterému by se cítil více v míru s tím, kde mě v tomto okamžiku vzala moje cesta v životě.

Navíc existují určité specifické výhody pro spiritualitu, které věda podpořila. Studie z roku 2016 zjistila, že pro změněné pozitivní chování bylo spojeno pozitivní sebepotvrzení a více studií zjistilo, že modlitba (spolu s dalšími tradičními léčbami) může pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti. Rovněž by se mělo říci, že praktiky všímavosti-částečně meditace-často doporučují odborníci v oblasti duševního zdraví, aby pomáhali s náladou a zvládali stres.

Takže jsem šel dovnitř. Začal jsem meditovat, modlit se, snažil jsem se zvyšovat své energetické vibrace dýcháním a dalšími cvičeními a snažil jsem se přesunout ze starých, negativních myšlenkových vzorů. Kdykoli jsem se začal litovat, použil jsem modlitbu, abych se vrátil do zarovnání.

Trvalo to hodně práce, ale čím více jsem cvičil ve své víře, tím snazší život se stal. Malé věci jsem nepotil, podařilo se mi vlastně držet žádné zášť proti svému bývalému a více jsem si uvědomil, jak moje úzkost v mém životě sabotovala spoustu opravdu skvělých věcí. Věřte, že pro mě existoval lepší plán, který mi vlastně pomohl uvolnit mou potřebu ovládat všechny výsledky, a zmírnil pocit, že život se nevyvíjí tak, jak jsem si myslel, že by to měl. Moje spiritualita a víra mi dala pocit míru, který jsem nikdy předtím neměl, což pomohlo zmírnit a zmírnit mou úzkost, když se v mém životě zabývala.

Opět nejsem vůbec říkat, že spiritualita je sama pro problémy s duševním zdravím. Stále mám záchvaty úzkosti a okamžiků, kdy se cítím opravdu osamělý. Ty byly desetiletí ve výrobě a vím, že se magicky nezmizí. Stále jsem v terapii a dělám další věci v oblasti péče o sebe, abych pomohl zvládnout svou úzkost. Nyní jsem si však více než kdy jindy více než kdy jindy a mám víru, že na mě hledá vyšší síla, což je užitečná věc, která si připomíná, když moje úzkost zasáhne. Je to všechno proces, ale myslím, že jsem chtěl pokračovat v nalezení toho druhu lásky, o které vím, že si jednoho dne zasloužím. Do té doby budu pokračovat.

Proč si jedna žena myslela, že její vysoce fungující úzkost byla její supervelmocí-dokud to nebyla. A tady je, jak se vyrovnat s jedinečným peklem, kterým je ranní úzkost.