Zde je to, co to znamená, když váš přítel říká, že se vyhýbá „vlhkým“ potravinám

Zatímco někteří lidé jsou k tomu geneticky náchylnější než jiní, Dr. Blakeway říká, že hlavním viníkem nadměrné vlhkosti je strava. (Ačkoli jiné faktory, jako je omezená fyzická aktivita a klima, kde žijete, mohou také zvýšit pravděpodobnost vlhkosti, říká.)

Dobře, tak co to znamená být „suchý“?

Vlhkost přichází s tolika „děkuji, další“ nevýhody, že je snadné předpokládat, že suchost je lepší. Ale nechápejte to zkroucené. „Suchost je druhou stranou vlhkosti, ale aby naše těla fungovala správně, musíme udržovat homeostázi-což je někde uprostřed,“ vysvětluje Dr. Sekera. (Pro lidi vzadu: všechno s mírou!)

„V TCM je nadbytek suchosti považován za nedostatek jin. Je to forma přehřátí, “říká Dr. Blakeway. Přemýšlejte o tom takto: listy se vysuší a scvrkněte, když jsou vystaveny příliš velkému teplu. Podle TCM se to samé může stát uvnitř našich těl. Říká, že příznaky nadměrné suchosti mohou zahrnovat suché vlasy, suché oči, suchou pokožku, noční pocení, vaginální suchost, zpocené ruce a nohy, rozložené rty, kyselý reflux, nízký estrogen a zácpa.

Stejně jako u vlhkosti, někteří lidé mají vyšší sklon k suchu než jiní na faktorech, jako je genetika a klima, kde žijete, ale je to něco, co se může stát kdokoli. „Pro Američany je vzácné trpět suchostí. Ale jak stárneme, stává se to běžnější, “říká Dr. Blakeway.

Vlhké vs suché potraviny: Jak říct, které je

Podle všech odborníků, se kterými jsem mluvil, může mít strava největší dopad na to, zda jste příliš suché nebo vlhké. „Potraviny mají svou vlastní texturu nebo přírodu,“ říká zakladatelka léčení Vie Mona Dan, akupunkturista, bylinkář a odborník na TCM. Obvykle můžete hádat, zda je jídlo vlhké nebo suché přemýšlením o konzistenci jídla, říká. „Například: sýr je vlhký. Čipy jsou mastné a vlhké. Banány a vaječné žloutky jsou opravdu vlhké."

Podle Dr. Sekera, seznam potravin vyvolávajících vlhkost, zahrnuje cokoli vyrobeného z rafinovaných cukrů nebo náhražek cukru, pšeničných výrobků, pečeného zboží a obilovin, mléčných výrobků (zejména mléka, smetany a sýrů), zpracovaná potraviny a mastné maso a mastné maso a mastné maso. Způsob, jakým vaříte jídlo, může také ovlivnit její vlhkosti. „Potraviny podávané studené nebo syrové jsou také velmi vlhké,“ říká Dr. Blakeway.

Na druhém konci spektra zahrnují tradičně „suchá“ jídla celá zrna, jako je hnědá rýže a ovesná ovesná, fazole a čočka, zvířecí maso, pečená zelenina, ořechy a semena, stejně jako cokoli pikantního, říká Dr. Sekera.

Nalezení rovnováhy

Nakonec, pokud jde o vlhkost a suchost, cílem je být ani. Nebo jak říká Blakeway, „uprostřed je dobré zdraví a rovnováha“.

Chcete -li to udělat: „Nejprve musíte nejprve oslovit své patenty disharmonie,“ Dr. Blakeway říká (aka přijde na to, zda běžíte suché nebo vlhké). „Protože diagnóza TCM může být docela složitá, může být užitečné jít k odborníkovi,“ navrhuje. Dan souhlasí s tím, že říká, že licencovaný akupunkturista nebo odborník na TCM vám může pomoci najít kořen vaší nerovnováhy a vyvinout plán stravování, který bude bojovat proti tomu.

Odborník navrhne změny stravy, které pomohou vrátit vaše tělo zpět do ideální rovnováhy. Pro vlhkost, „jíst kimchi, zelí, celozrnné, kozí mléko místo kravského mléka, hodně vody, aby se trávicí systém pohyboval, a polévky a dušené maso, kde je jídlo již částečně rozbité, vám mohou pomoci vrátit se k rovnováze,“ říká, “říká Dr. Blakeway. Pokud jde o suchost, Dan říká, že vám bude pravděpodobně doporučeno jíst potraviny, jako jsou hrušky, jablka, houba, med, vejce, klíčky fazolí a proso. Pravděpodobně vám bude také řečeno, abyste se vyhnuli nízkokalorickým dietám, jedli potraviny, které jsou lehce vařené nebo napařené, a pít hodně vody, říká Dr. Blakeway.

Pokud si váš praktik myslí, že musíte upravit svou stravu, aby se vypořádali s nadměrnou vlhkostí nebo suchostí, vězte, že to není trvalá věc. „Záleží na tom, jak závažné jsou vaše příznaky. Lidé s mírnou vlhkostí a suchostí si však do 4 týdnů všimnou výhody, zatímco lidé s závažnějšími příznaky mohou potřebovat 6 měsíců, “Dr. Blakeway říká.

Jakmile se vrátíte do rovnováhy, mohou být potraviny, které řezáte, zavedena zpět do vaší stravy. Ujišťujeme vás, že váš přítel, který nixuje vlhká jídla, se vrátí na svou normální brunch hru v žádném okamžiku.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.