Zde je nejlepší cvičení Pilates doma na základě vašich konkrétních cílů

Pokud chcete, aby vaše paže a horní část těla hořela:

Celé vaše tělo bude v tomto Quickie sedmiminutovém tréninku vystřeleno-zejména vaše paže s push-up a sedící tricep poklesy.

Pokud chcete pracovat celé tělo v rekordním čase:

Používání prstenu pilates, pokud jej máte (vůbec to není potřeba!), toto cvičení vás provede pohyby, které se zaměřují na celé vaše tělo, od vašich glutes po vaše šikmé.

Protékejte tímto domácím cvičením Pilates pro lepší mobilitu kyčle (a samozřejmě pro základní sílu). Pak zjistěte, proč mnoho lidí vykopává bootcamps pro Pilates.