Zde je návod, jak zjistit, zda je váš pánevní dvor podle specialisty příliš těsný

Přesné důvody těsnosti pánevního dna nejsou příliš dobře pochopeny. Některé příčiny těsnosti pánevního dna zahrnují psychologické faktory, jako je stres, držení čůrání, když musíte jít, nebo souběžné podmínky, jako je vaginismus, podle Cleveland Clinic. Několik známek sdělení zahrnuje zácpa, napínání, když jste hovno, bolestivý penetrativní sex, obtížné dosažení orgasmu, silné nutkání čůrat, zvýšenou frekvenci moči, inkontinenci moči, bolestivé vložení tamponu, bolestivé orgasmus a vulvární bolest, dr, dr, dr. Jeffcoat vysvětluje. Někdy však lidé, kteří mají těsný pánevní dvor, nezažívají žádné příznaky.

Na druhé straně mají volné nebo prodloužené svaly pánevního dna různé příznaky a příčiny. Trauma do regionu, jako je těhotenství a porod, jsou běžnými viníky. „Během porodu může dojít k roztržení svalů pánevního dna a fasciálních struktur, které mohou vést k laxnosti (uvolnění),“ Dr. Jeffcoat říká. Mezi příznaky volného pánevního dna patří inkontinence moči, inkontinence střev a prolaps pánevního orgánu. Kromě toho se může v pánevním dno společně těsnost a uvolněnost vyskytovat (jak jsme již zmínili, je nezbytné mluvit s vaším poskytovatelem o těchto příznacích).

Mnoho lidí s dysfunkcí pánevního dna může předpokládat, že řešení je více kegelů po zběžném vyhledávání online, ale tyto svaly nakonec potřebují více individualizované péče. Dr. Jeffcoat sdílí, že léčba vašeho pánevního dna může zahrnovat kombinaci manuální terapie, jako je masáž a karoserie venku nebo uvnitř postižených oblastí, jako je vagína nebo konečník. Může to také zahrnovat mobilitu kloubů, obecnou sílu svalů a úseky pánevního dna, říká. Povaha léčby vyžaduje důvěru ve váš poskytovatele, a proto zdůrazňuje důležitost nalezení a licencováno a pozorný poskytovatel.

Pánerový dno je součástí tolika tělesných funkcí. Je tak důležité cítit se, jako byste měli agenturu v oblastech svého života, jako jít do koupelny a sexuálního zdraví. Navíc může být o těchto oblastech obtížné mluvit s blízkými nebo lékaři kvůli zapojené intimitě. Jen si pamatujte, že není nic špatného na obhajování pro sebe a získat pomoc při řešení příznaků, které vás týkají. Pokud zažíváte těsnost nebo dysfunkci pánevního podlahy, nejste sami. Dozvědět se více o tom, co se děje ve vašem těle, je důležitou součástí vymýšlení vašich dalších kroků.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.