Zde je návod, jak vylepšit vaši kola Pilates
De Winter také vidí, jak studenti drží ruce za krky a příliš tvrdě tahají. To přitahuje hlavu dále dopředu, než je nutné. Umístění rukou za hlavu je spíše stabilizační technika, která vám pomůže soustředit se na použití vašeho jádra a nohou k provedení pohybu. Abychom to napravili, De Winter navrhuje představit si, že vaše ruce jen odpočívají jako na kolech. Vaše nohy a jádro se zde opravdu dostanou do centra pozornosti a jejich síla by vás mohla překvapit.
Připraven to zkusit? Vše, co potřebujete, je podložka a nějaké pohodlné oblečení, aby se tento pohyb kola pohyboval.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
