Zde je způsob, jak alergik říká, že byste měli připravit svůj domov na sezónu alergie na podzim

Skutečností však je, že mnoho podzimních alergenů se uvnitř skrývá. "Jak teploty klesají, pacienti mají tendenci uzavírat okna a trávit více času uvnitř, což vede k větší expozici vnitřním alergenům, včetně roztočů, zvířecího a švábového částic," říká. Plísně a vnitřní chemikálie mohou také poslat naše protilátky na overdrive.

„Kvalita vnitřního ovzduší má významný dopad na příznaky alergie, zejména proto, že trávíme 90 procent našeho času v interiéru,“ říká Dr. Bassett.

Nejúčinnější cesta k čištění vnitřního vzduchu

Dr. Bassett je obhájcem používání čističů vzduchu, které pomáhají vytvořit čistší vzduch uvnitř domu, čímž se minimalizuje alergické vzplanutí. "Jedná se o neocenitelnou strategii, o které jsem zjistil, že je velmi užitečná pro mnoho našich pacientů s více alergickými citlivostmi, kteří trpí sezónními, celoročními alergiemi a jinými dýchacími podmínkami," říká.

Je obzvláště důležité najít čistič vzduchu s filtrací HEPA, aby se odstranily malé částice vzduchu, které se vznášejí po celém vzduchu, říká Dr. Bassett. Má rád Rabbit Air, značku s produkty, které jsou certifikované astma a alergií přátelské astma a alergií nadace Ameriky a alergií Standards Limited.

Pokud (stejně jako já) nejste příliš obeznámeni se světem vzduchových filtrů, je Hvězdný produkt Rabbit Air Ultra Tichým čističem vzduchu (počínaje 750 $), který má senzory kvality vzduchu, které upravují výstup, když je jednotka v automatickém režimu. „Technické faktory ovlivňující výkon zahrnují velikost místnosti, rychlost čistého vzduchu, větrání místnosti a další faktory. Značky jako Rabbit Air optimalizují tato kritéria, “Dr. Bassett vysvětluje. Tento čistič je také přizpůsobitelný s výběrem obrany bakterií, alergie na domácí zvířata, odstraňovače zápachu nebo filtru absorbéru toxinu, který můžete upravit v závislosti na vašich konkrétních spouštěcích.

5 dalších způsobů minimalizace vnitřních alergenů

Spolu s používáním vysoce kvalitního vzduchového filtru je nezbytné vytvoření zdravého domácího prostředí pro minimalizaci spouštěcích alergií na vnitřní alergii, které zasáhly podzim nebo jindy roku, říká Dr. Bassett. Jeho nejlepší tipy:

• Mytí každý týden v teplé vodě a použijte alergenové matrace a polštáře.
• Odstraňte koberce, které zachycují mazlíčky a další alergeny.
• Spusťte odvlhčovač a odradíte růst plísní.
• Vyčistěte nepořádek, který shromažďuje prach.
• Použijte vakuum HEPA.

Viz alergika, aby zjistil své spouštěče

Pokud trpíte sezónními alergiemi, Dr. Bassett doporučuje získat juktury na příznaky tím, že spustí léky a podnikáme proaktivní kroky ke snížení spouštěčů několik týdnů před začátkem alergické sezóny. Pokud jsou vaše příznaky obtěžující nebo dlouhodobé, doporučuje také vidět alergika, protože zatímco léky mohou poskytnout úlevu, mohou mít také vedlejší účinky a neřešit kořenovou příčinu.

„Identifikace vašich specifických spouštěčů alergenu prostřednictvím testování vám umožní podniknout proaktivní kroky k minimalizaci expozice. Například, pokud jste alergičtí na prachové roztoče, můžete své matrace a polštáře zabalit, umývat podestýlku každý týden, často snižovat vlhkost a vakuum často, “říká Dr. Bassett. „Vyhýbání se spouštěčům je účinnější pro dlouhodobé řízení alergie, než jen léčit příznaky, jakmile se objevují.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.