„Těžké nesení“ jsou jistý způsob, jak se posílit bez zvednutí závaží

Pokud jde o to, co váhy nést, Ciaccia říká, že „jde tak těžký, jak můžete držet.„Jen se ujistěte, že tě váhy nezatahují. Tak to dělá to jako zemědělci (ale s konvicemi nebo činkami) a projděte je ven-a budete sklízet a zatížení výhod. „Farmářské procházky aktivují téměř každou svalovou skupinu v těle,“ říká Mascitti. „Používají vaše lats, jádro, paže a nohy-velké pro trénink s plným tělem.„Mohu potvrdit, že jsem to cvičení vyzkoušel dříve, a je to tajně těžší, než to vypadá. Takže možná mám nově nalezené uznání za svou schopnost nosit těžké tašky Všechno času.

Btw, to jsou všechny překvapivé výhody silového tréninku, které jste si ani neuvědomili. A to je to, co fitness profesionálové říkají o tom, zda byste měli nejprve dělat silový trénink nebo kardio, když narazíte na tělocvičnu.