Trénink zóny srdeční sazby vás dělá * hlavní metrikou na kole Myx

Většina kol zaujímá stejný přístup k domácím propojené fitness, ale s osobním tréninkem zóny srdeční sazby nabízí kolo MYX něco trochu jiného. Chcete -li zjistit, zda je to pro vás, pokračujte v posouvání.

Co bych měl vědět o kole Myx?

Místo použití RPM (rychlosti), odporu (těžkosti) nebo úsilí (tyto dvě kombinované) metriky, které vám řeknou, jak tvrdé vaše tělo pracuje v daný čas, používá Myx kolo vaše srdeční frekvence, aby vás udržovala v různých zónách po celém cvičení. Při používání vlastní biometrie vašeho těla se značka domnívá, že jste lépe schopni vědět, kdy ji tlačit a kdy se stáhnout zpět.

„Zahrnovali jsme metriky [zákazníci nám řekli, že je nejvíce přístupný, aby je začali, jako jsou kalorie, BPM a zóny srdeční sazby,“ říká Heberto „Herbie“ telata, prezident myxfitness. „Zjistili jsme, že většina našich členů se cítila odplužena konkurenční povahou fitness průmyslu a chtěli spojence ve svých cestách ke zdraví.„Neexistuje žádná žebříčka, žádné živé třídy a opravdu žádný tlak, aby se cítil v konkurenci s nikým jiným než sebou. To je pro některé plus, ale pro ty, kteří jsou motivováni energií druhých, můžete mít pocit, že vám chybí.

Samotné kolo se cítí velmi podobně jako jiná domácí kola, což znamená, že je to určitě robustní, ale cítí se trochu méně „pro“, než ateliéry jezdci. Má nastavitelné sedadlo, aby odpovídalo na delší nohy. Velká dotyková obrazovka se také pohybuje, takže můžete být pohodlně při provádění stojících pohybů na kole. Kolo je zhruba čtyři a půl stopy dlouhé a jen se stydí dvě stopy široké a setrvačník stoupá na 41 liber. Zapojí se do odpusků k napájení dotykové obrazovky (ale můžete také jezdit s kola odpojeným, pokud to prostě jdete sami). Pedály přicházejí s oběma klipy SPD na jedné straně a na druhou tenisky na druhé straně, takže nemusíte mít k jízdě boty, ale to ano Udělejte zážitek plynulejší.

Kolik stojí kolo Myx?

Pokud si zakoupíte kolo Myx samostatně, cena vstupenky je 1299 $; Pokud se však rozhodnete pro Myx Plus, které přichází s ručními váhami, konvici, odporovými pásma a pěnový válec, abyste mohli provést některá cvičení mimo kola, náklady zaškňují až 1499 $. Obě kola přicházejí s odpovídajícím polárním monitorem srdeční frekvence OH1, který se ovine kolem paže (je to docela štíhlé, takže se nedostane do cesty tréninku). V současné době existuje doprava, montáž a dodávka zdarma, která obvykle zazvoní na 250 $.

Stejně jako u mnoha propojených fitness platforem si musíte koupit kolo, ale také si musíte zakoupit členství v předplatném, abyste získali přístup k obsahu platformy. Knihovna obsahu MYX stojí 29 $ měsíčně, takže můžete očekávat, že od začátku utratíte zhruba dalších 350 $ ročně na přístup k třídám, které vám pomohou co nejlépe využít kola maximum.

Vezměte to všechno dohromady, MYX je pevně uprostřed smečky, pokud jde o ceny. Kolo Peloton je 1 895 $ a SoulCycle's je 2 500 $, ale existují levnější připojená kola jako Echelon, která zazvoní na 495 $ pro nejzákladnější model. Většina z nich přichází s předplatným plány na svůj vlastní obsah, který se liší v ceně, ale je to další výdaje.

Jaká jsou tréninky?

Pokud jste někdy šli do třídy jako Orangetheory, kde je vaše srdce požádáno, aby pracovalo v určitých „zónách“, pak se styl třídy MYX může cítit povědomě. Ať už si vezmete rohož nebo spin kardio třídu, je vám řečeno, abyste zůstali v určitých zónách, což naznačuje, jak tvrdě vaše tělo funguje. Instruktoři vám řeknou, abyste změnili odpor vyšší nebo zrychlili, ale vaše tělo je opravdu hlavní metrikou, kterou berete v úvahu, což se ve skutečnosti cítí jako velmi sportovec dopředu, jak přemýšlet o spinningu.

„Naším cílem je pomoci lidem vypracovat chytřejší a jednodušší, a proto jsme kladli důraz na personalizovaný trénink srdeční sazby. Podle American College of Medicine je efektivnější metodou školení pracovat s různými intenzitami pro dosažení vašich cílů, “říká telata.

V jakémkoli daném tréninku je třeba vědět tři zóny. Modrá zóna je místem, kde se vaše srdeční frekvence nejvíce podobá vaší srdeční frekvenci v klidu. Je to zóna, ve které vás instruktoři nechají aktivní zotavení, a jak to značka uvádí, „Mohli byste tam být celé hodiny.„Zelená zóna je mírná až tvrdá intenzita a je to zóna srdeční sazby, ve které většina tříd MYX často zůstává. Oranžová zóna je práce s vysokou intenzitou, která má maximalizovat vaši srdeční frekvenci a tlačit vás na limity, které můžete opravdu udržet pouze po velmi krátkém čase.

Než začnete, musíte kalibrovat monitor srdeční sazby a stejně jako jiné kusy fitness vybavení se v průběhu času poznají vaše tělo, takže jak ho nosíte, bude to chytřejší. Je důležité si uvědomit, že všechny tyto zóny srdeční sazby jsou pro vás jedinečné, takže zatímco váš bratr, sestra, matka, otec, kamarád z práce může pracovat jinak než vy, pracujete nejlepším možným způsobem pro nejlepší možný způsob tvé tělo.

Když naskočíte na kole, instruktoři vás provedou docela standardní cvičení, která se cítí spíše jako cvičit s osobním trenérem než ve třídě s jinými lidmi. Jednou z funkcí, která se mi na kole MYX opravdu líbí, je to, že se můžete objevit nebo dolů jak hlasem instruktorova hlasu, tak hudby, takže pokud jste opravdu v zóně a chcete jen jezdit na hudbu, můžete; Nebo naopak, pokud opravdu chcete poslouchat podněty a zdokonalit svůj formulář, můžete to také udělat.

Podle telat je zhruba 60 procent tréninků, které lidé dělají na kole MYX, 20 minut nebo méně a většina uživatelů dělá každý měsíc v průměru 15 tréninků. Zdá se, že většina jízd na kole sleduje tento kratší časový rámec, takže si můžete vyrazit na obědovou přestávku, nebo si můžete pár zachytit, abyste provedli delší trénink. Každá jízda je označena úrovní intenzity, takže si můžete také vybrat na základě toho, co chcete pro tento den.

Stojí to za to?

Naprosto. Pokud hledáte kolo, které se soustředí vy, Pak je Myx skvělá volba. Jen se ujistěte, že vás nezajímá metriky a ozdůbky, které ostatní kola Center, protože MYX je skutečně jiný a budete mít na mysli trénink zóny srdeční sazby. Ale jak říká Catlis: „Tělo a srdce každého je jiné, takže tento styl tréninku pomáhá minimalizovat zranění a únavu, takže můžete vytvořit udržitelnou fitness rutinu, která nejen funguje, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale trvá.“

Jedna z největších bariér brání většině z nás v pohybu, je příliš tvrdě, příliš brzy a únava z toho. Vytvoření udržitelného cvičení, které můžete dlouhodobě držet krok vaše tělo a jak vy práce. Odtud je to jedna noha před druhou.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.