Cíle a záměry nejsou stejné, kdy použít každý pro optimální úspěch a štěstí

Další rozdíl mezi cíli a záměry je, že příčinný vztah mezi nimi není obousměrný. To znamená, že můžete nastavit záměry celý den, každý den, aniž by byly připojeny k jakýmkoli konkrétním cílům. Ale abyste dosáhli cíle, určitě musíte mít určité záměry, které vás podporují při dosahování uvedeného cíle.

Jak dosáhnout svých cílů pomocí podpůrných záměrů

Jak bylo uvedeno, cíle a záměry mohou určitě spolupracovat a oba jsou cenné při tom, aby vás pomohly udržet vás s vašimi hodnotami a posunout vás blíže k dosažení toho, co chcete.

Abychom demonstrovali potenciální synergické magické cíle a záměry, když spolupracují, nejprve si stanovili konkrétní cíl, říká Monica Berg, autorka, řečníka a hlavní komunikační ředitelka centra Kabalah Center. Řekněme, že vaším cílem je spustit maraton. Poté, co to identifikoval, říká Berg, zeptejte se sami sebe: „Kdo musím být, abych dosáhl tohoto cíle?„To vám pomůže využít energii záměru. Chcete -li například spustit maraton.

4 tipy pro stanovení cílů podporovaných záměrem

1. Identifikujte své „proč“

Než ve skutečnosti stanovíte jakékoli cíle nebo úmysly, nejprve zjistěte, proč je chcete dosáhnout a jak může být váš život v důsledku toho lepší. "Jakýkoli typ změny je těžký, a to" proč "je něco, na co se můžete vydržet, když se věci stanou náročnými," Dr. Johnson říká. Jinými slovy, „proč“ je vaše palivo a zajistí, že stanovíte cíl, protože je to něco, čeho opravdu chcete dosáhnout nejen něčeho, o čem si myslíte, že byste měli.

2. Ujistěte se, co nechcete

Pokud si nejste jisti, jaké cíle nebo úmysly stanovit, může být užitečné obrátit se tento proces a nejprve si objasnit, co vy Ne Chcete zažít pohyb kupředu. "Někdy může být ohromující myslet na to, co chceme, ale pokud se zeptáme, co děláme." ne Chcete, najednou je to všechno velmi jasné, “říká Berg a dodal, že příprava na růst také vyžaduje, abyste uvolnili to, co vám nefunguje nebo slouží.

3. Zaměřte se na kroky dítěte

Při stanovování velkých, dramatických cílů je teoreticky skvělé, někdy se mohou cítit trochu ohromující. Cítit ohromen může zase potlačit akci k dokončení a porazit celý účel. Proto Berg navrhuje zaměřit se na malé, konkrétní akce, které můžete denně podniknout, které podporují váš cíl nebo záměr.

Například cíl „být v nejlepším stavu a zdraví mého života“ se cítí obrovský a skličující, zatímco „konzumujte méně zpracovaný cukr“ a „zasáhnout třídu jógy třikrát týdně“ může být lépe zvládnutelné, a tedy, tedy, tedy, tedy, tak. Nastavte vás pro úspěch. "Tyto typy [malých] změn zanechávají prostor pro flexibilitu a protože je mnohem pravděpodobnější, že je denně dosáhneme, budeme se cítit úspěšně důsledně," říká Berg.

4. Udělejte z nich „chytří“

Jakmile jste přibili svůj cíl, Dr. Johnson doporučuje proměnit jej v inteligentní cíl, což znamená, že cíl je specifický, měřitelný, dosažitelný, relevantní a časově vázaný. Tato praxe vás může chránit před navrhováním vágních cílů, které je obtížné vidět.

Opět platí, že cíl jako „Buďte zdravější“ je vágní (ale může fungovat jako obecný denní záměr), proto je klíčová specifičnost. Poté určete, jaké metriky budete používat k měření a sledování vašeho pokroku. Možná to znamená spustit určitý počet kilometrů týdně nebo meditovat několik minut denně. Dosáhnout cíle dosažitelného, ​​Dr. Johnson říká, jednoduše znamená, že to udržujete realistické a očekáváte jakékoli zátarasy a přitom se stále natahují. „Relevantní“ zajišťuje, že cíl je pro vás smysluplný a získání zamčené časové osy znamená, že jste stanovili, když se snažíte dosáhnout cíle a co budete muset každý den udělat, aby se to stalo, aby se to stalo. A ozbrojeni tímto cílem, který intel prosazuje cíl, máte na to, abyste měli nejvíce osobně působivý rok vůbec.

Nyní, když máte jasno, jak dosáhnout svých cílů, se zaměřme na relaxaci. Zde je to, jak to děláte nejlépe, podle vaší osobnosti Myers-Briggs. A tady jsou některé vědomé způsoby, jak si odpočinout, pokud zvukové koupele není tvoje věc.