Záblesky jsou (neoficiální) opakem spouštěčů. Zde je to, jak zachování jejich protokolu ovlivnilo mé duševní zdraví

Myslel jsem, že by možná záblesk musel být nějaký druh bezvadně krásné chvíle: možná se dostane do cílové čáry maratonu nebo by mu bylo řečeno „Miluji tě“ poprvé. Ale když jsem o tom přemýšlel víc, tyto věci jsou děsivé a krásné. Nejbezpečnější okamžiky pro mě skončily malým, krásným důkazem, že život, který jsem postavil, mi slouží a udržuje mě v bezpečí.

Nejbezpečnější okamžiky pro mě skončily malým, krásným důkazem, že život, který jsem postavil, mi slouží a udržuje mě v bezpečí.

Když jsem bodl mokrý krabici USPS nůžkami, moje ruka odpružila pásku od toho rozdělení uprostřed, vzrušení mi bublalo po hrudi a rozlilo se mi přes obličej. Tento záblesk přišel ve formě dvou malých keramických koření ve tvaru malých domů. Jeden měl žluté malované cihly, modrou střechu a malé růžové dveře. Mohli byste mít celou vesnici koření, kostel pro papriku, pekárnu pro kmín, koloniální dvoupodlažní pro fenyk.

Další záblesk: Dokonce i po užívání léku po dobu sedmi let jsem stále ztratil lahve oranžové chrastění pod postelí. Když jsem vyhodil tablety do každého malého domu, cítil jsem, že se svým tělem třpytí třpytí. Zde je téměř deset let pokusu najít správnou rovnováhu. Dostal jsi to. Váš domov pro sebe je ve způsobu, jakým se vrátíte, abyste si vzali léky, nastavili alarm, abyste se probudili, starajte se o sebe.

Spoušť je jako ledovec: neškodná věc, která nikomu nemohla znamenat nic, ale pro vás je to symbol traumatické události. Spouštěče jsou osobní, děsivé a náročné, ale vždy existuje naděje na uzdravení z traumatu, velké i malé. Možná se nemůžete vrátit do určité kavárny nebo zastávky vlaku kvůli konkrétnímu incidentu, ale je možné, že se tak necítíte vždy takto. Není iracionální nebo nepřiměřené hlídat se před spouštěním prostředí, konverzací nebo zkušeností, zatímco se uzdravíte z toho, co jste zažili.

Tvrdě jsem pracoval, abych se sem dostal, a záblesky ke mně přišly jako malé válcované milostné dopisy z mého minulého já, připnuté do kotníků holubů pro cestující čas. Rozdíl mezi protokolováním mých záblesků a seznamu vděčnosti byla skutečnost, že věděli, jaké jsou moje spouštěče. Způsob, jakým jsem kdysi strávil celou noc vzhůru sezením na podlaze, se opíral o zeď a zíral na holé matrace po nedávném vyděšení postele.

Záblesky mě nemohou chránit před pohybem světa. Svým způsobem má můj mozek seznam spouštěčů. Muž křičel z jeho auta: „Vyjměte kurva z cesty, ty nechutný tlustý kus hovno,“ vzal nadlidské nervy z oceli úplně ignorovat. Cvičení začalo mít jedinečnou schopnost rozšířit mé vnímání pohybu po celém světě. Mohl bych uznat věci, které byly náročné, a opřít se o tyto záblesky jako připomenutí dobra.

Když jsem poprvé začal zaznamenávat své záblesky, šel jsem z prázdné stránky, zvedl jsem mozek a vibroval s příliš mnoha odvážným vařením kofeinu v mém systému. Lam říká, že váš mozek je dobrý v hledání toho, co hledá. Dobře hledám věci, které by mohly zakopnout mé dráty, ale byl jsem dobrý v hledání těch lesklých mincí v písku, věci, které říkaly, že můj život byl bezpečný a postavil pro mě, abych prosperoval? Ukázalo se, že pomalu, že bych mohl být dobrý v tom, abych viděl ten lesklý okraj sladkosti v nejmenších okamžicích. Tvrdé věci neodešly, ale být schopen vyjmenovat dobré věci znovu a znovu, dal mi život třpyt, o kterém jsem si neuvědomil. Cítil jsem se, v průběhu času, stejně jako zkroucené stránky s mými čmáranicemi kurzíva, byly jejich vlastní malou šperkovnicovou krabicí, každý záblesk kus, který jsem zastrčil v záhybech mého mozku.

Květák kopce miso pasty, který jsem spadl do hrnce jen bublající vody, parní rolování a zasažení mých nemocných dutin se stalo důkazem, že jsem věděl, že se o sebe mohu starat; počítat na sebe, když jsem měl hlad. Záblesk.

Způsob, jakým mohou být moje krátké vlasy úkryty zpět a gell, poté, co jsem strávil roky strachem toho, co by to znamenalo, kdybych přerušil své dlouhé, kudrnaté vlasy. Bez místa, kde se můžete skrýt, nějak jsem byl mnohem víc mě. Tady jsem stál před zrcadlem, pořadačem mizel mi na hrudi pod košili, gel mi držel vlasy na hlavě. Udělal jsem to, co jsem se vždy bál-a byl jsem šťastnější. Záblesk.

Nosím si vlasy tímto způsobem do baru a viděl jsem rozdrcení, o kterém jsem věděl, že se stěhuje do Virginie, ale stejně jsem zůstal. Po probuzení v posteli jsem se podíval na panorama Brooklynu. Vypadalo to, jako by to bylo přes noc, bylo to oprášeno moukou z prosévání. Stála nad mnou s hořkou studenou pivovarem, přesně to, jak se mi to líbilo. „Jsem rád, že jsi zůstal,“ řekla. Záblesk. Nebylo to něco, co by se mi stal starý: Přijměte nabídku, abych zůstal, odpočíval mi hlavu na hrudi, usnul na ni, ráno viděl, že přes noc sněžila, nechte ji probudit a dostat mi kávu. Na cestě ven jsem upustil náušnici do misky na jejím prádlníku, aby ji později našla. Záblesk.

Mnoho lidí zesměšňuje to, co vidí jako nedostatek odolnosti „tisíciletí sněhové vločky“, kteří jsou „spuštěni“ něčím neškodným nebo jednoduchým. Ale to vyžaduje hodně statečnosti, aby čelilo traumatu, prožilo to, chránilo se před ním a zjistilo, proč určitá vůně konkrétní pižmové orchideje na cizinci vás vyvede ze středu brunch.

Trvá důvěra, když říkám, že okamžik se cítím v bezpečí. To mě nutí věřit, že jsem si nezasloužil špatné věci, které se mi stalo. Způsob, jakým slunce nakloní mou oponou a přistane na mé tváři, je dárek, který hoden přijímání.

Chodit po ulici vyžaduje hodně lásky, dekafní pistáciová ledová latte v jedné ruce, mrtvý telefon v kapse, obří skleněný nádoba válcovaného oves z obchodu s nulovým odpadem a přemýšlejte, V tuto chvíli jsem nemohl být bezpečnější. V tuto chvíli jsem se už nemohl milovat.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.