Být odmítnuto pravděpodobně s vámi nemá nic společného, ​​jak to tak osobně nebere

Když se tedy podíváme hlouběji, citlivost na odmítnutí může často prasknout zpět z dětství, což znamená, že učení, jak osobně nepřijímat odmítnutí. Dobrou zprávou je, že s tím existují mentální nástroje, které vám pomohou.

1. Uzdravte své vnitřní dítě

Někdy nás může řešit odmítnutí přivést zpět k bolestivým vzpomínkám na dětství na pocity opuštěné, nemilované a nezraněné. Tato návštěva minulosti může být známkou toho, že vaše vnitřní dítě hledá lásku a péči.

Pokud to s vámi rezonuje, zkuste následující cvičení. Najděte fotografii svého mladšího já a napište jim dopis pomocí této výzvy: „Vážený já, chci, abyste věděli, že se o vás staráte a chráníte a chrání. Zde jsou různé způsoby, jak jsem se o vás v těchto letech postaral ... “

2. Ověřit se

Pokud bojujete s důvěrou, odmítnutí může ještě více bolet. V tomto případě, aby se nemohl odevzdat odmítnutí ostatních osobně, usilujte o vybudování důvěry v sebe a ve svých schopnostech. Když se můžete ověřit, budujete sílu a odolnost.

Abychom vám pomohli, deníku pomocí této výzvy: „Potvrzuji, že si zasloužím…“

3. Truchlit, ale stále se objevujte

Odmítnutí nás může přimět izolovat se od nových zkušeností, ale to není užitečné nebo uzdravení-je to sebe-sabotáž. Máte povolení k truchlení a zpracování svých emocí po odmítnutí. Takto se uzdravíme, roste a vyvíjíme. Nemůžete předběhnout protivenství; Místo toho můžete povolit protivenství, která vám pomůže rozvíjet duševní sílu a odolnost, když se věci ztěžují.

Vyrovnat se s tím, že je na konci odmítnutí a zásadně porozuměl tomu, že to není osobní květen, vyžaduje pohled dovnitř. Přitom budeme schopni lépe porozumět tomu, že každý z nás také odmítá ostatní a že důvod, proč jsme často nakloněni odmítnutí osobně, je kvůli hluboce zakořeněným osobním problémům. Přijetí této reality nás lépe vybaví, abychom se necítili pod útokem, když je odmítnut, ale místo toho si uvědomí, že druhý člověk si jednoduše všiml nesouladu v potřebách a hodnotách a rozhodl se, aby byl spíše upřímný, než aby donutil vztah.

Tímto způsobem je odmítnutí pozitivní; Umožňuje, aby se zmocnili pouze ty nejvíce autentičtější obousměrné vztahy ve všech sférách života. A to zase znamená, že není promarněna žádná energie na vztahy s chybějící nebo sníženou hodnotou.