„Freudenfreude“ je radostný opak „Schadenfreude“, který může vyrovnat všechny vaše vztahy

Ale jak přesně vede Freudenfreude k prohloubení vztahu? Má to co do činění s poskytováním zdravé podpory v pozitivních dobách stejně jako ve zkušebních dobách, říká Dr. Daramus. Přemýšlejte o tom: samotná představa „opírat se o přítele o podporu v době potřeby“ znamená, že podpora je do značné míry nutná pouze tehdy, když jsou věci těžké. Ale to není důležité-je důležité oslavit vítězství. "Tam jsou Šťastné okamžiky, “říká Dr. Daramus. Je skvělé, když jsou k dispozici přátelé, kteří pomáhají vyřešit problémy a stresory, ale také musíme taktokovat úspěchy, dodává.

Zatímco někteří lidé mohou být náchylní k procvičování Freudenfreude, je to také něco, co se může do svých vztahů dozvědět a vědomě se do svých vztahů tím, že informuje blízké, když jsou na ně hrdí nebo šťastní. A čím více vyjadřujete tyto pocity, tím více zběhnete. "Vaše postoje k posunu života, když opravdu věnujete čas, abyste věnovali tolik pozornosti dobrým věcem, které se dějí stejně jako špatné věci," Dr. Říká Daramus.

Tento posun myšlení odráží osobní zisky, které si můžete užít v důsledku přijetí Freudenfreude. "Když máme skutečnou radost z úspěchu někoho, nejen se naklánějí a užívají si jejich úspěchu-staví také více sociální struktury lidí, kteří tam budou, když máte úspěchy," říká klinický psycholog Ramani Durvasula , PhD.

Chcete -li vědomě praktikovat Freudenfreude, nejprve buďte pozorní a pak si poznamenejte, že oslavíte dobré věci, které se dějí lidem kolem vás. Jednou z hlavních součástí, kterou je třeba mít na paměti, je, že žádný úspěch není příliš malý. "Najděte malé úspěchy, které můžete opravdu odměnit, posilovat a uznat u člověka," Dr. Durvasula říká. Lidé si všimnou, že si všimnete a uvědomíte si, že jejich úsilí mění, dodává, což by mohlo být dostatečnou motivací, aby se snažila o úspěch.

Nejste si jisti, jak začít, pokud se vám Freudenfreude cítí nepřirozeně? Udělejte si rozhovor s přítelem a zeptejte se jich, na co jsou na sebe v současné době hrdí. Dr. Durvasula přidává otázku, aby se míč rozběhl: „Co je něco dobrého, co se vám dnes stalo?“(Nízký tlak, ale stále působivý z hlediska materiálu Freudenfreude.)

Jakmile znáte pozitivní věci, které se dějí v něčím životě (že oni, sami jsou šťastní, neméně), zkuste vzít význam Freudenfreude o něco dále tím, že nastavíte čas na oslavu těchto vzácných úspěchů. To nejen ukazuje vaše kamarády, že jste na ně hrdí za jejich výhry, ale také „vytváří seznam všeho dobrého, co se děje nejen na nás, ale kolem nás, “říká Dr. Daramus. A kdo ve svém životě nemohl využít více dobrého?

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.