Bolest nohou? Tradiční odborník na čínskou medicínu navrhuje, aby vaše ruce udeřilo (ano, ruce)

Můžeme udeřit cestu k dobrému zdraví

Léčník tradiční čínské medicíny (TCM) se sídlem v Texasu a Texasu, Jimmy Yen, nedávno sdílel video, které ho vidělo, že využívá masáž ruky ke zmírnění bolesti v patě. "Chceš udeřit ruce, masírovat ruce, použít palcem, použít svůj první a tlačit podél dlaní rukou," ukázal licencovaný akupunkturista na sociálních médiích.

Vysvětlení, že mezi zápěstí a středními dlaněmi odpovídá patům nohou, doporučil masírování rukou, natahoval se a vyšel z nohou a pak opakoval proces, pokud bolest pokračuje. A podle některých pacientů v sekci komentářů fungovala praxe TCM. "Jen jsem to zkusil a opravdu to fungovalo."!"Sdílel jednoho uživatele Tiktoku s dalším psaním:" Byl jsem celý den na nohou. ". Moc děkuji, fungovalo to jako kouzlo.“

Dr. Shari Auth, DACM, souhlasí s touto metodou a dodává, že trpící by se měli „zaměřit na masáž podél palmové linie sahající od středu zápěstí“, protože dlaně jsou „mikrosystém těla“ a kde leží čínská ruční reflexologie.

Je ruční děrování opravdu nejlepším řešením

Zatímco někteří mohou najít úlevu masáží na ruce, není dostatek recenzovaných studií na tlakové body a jejich hojení. Existují však další metody TCM a tradiční medicíny, které prokázaly anekdotální výsledky.

Dr. Auth, zakladatelka akupunkturního studia v New Yorku, WTHN, nevidí žádný problém s pacienty, kteří se pokoušejí o léčbu kutily, jako je očkování uší a akupresura, ale radí, že tak činí a zároveň začleňují ošetření, jako je akupunktura, aby zajistila skutečná oblast obav , noha, je také zkoumána. Darren Nelson, který strávil většinu své kariéry zkoumáním spojení mezi spánkem a zraněním prostřednictvím TCM, souhlasí. "Při zkoušení akupresury a masáže není poškození," říká. „Cílem je pokusit se propagovat další krev a kyslík do postižené oblasti.“

Pokud ne ruční děrování, jak můžeme uzdravit plantární fasciitidu doma

I když není dostatek důkazů, které by navrhovaly masážní tlakové body v rukou, mohou pomoci s plantární fasciitidou, Dr. Cunha doporučuje jednoduše zamrznout láhev s vodou a valit ji pod poškozenou nohou po dobu 15 až 20 minut denně. To spolu s dalšími technikami, jako je namočení nohou v soli Epsom, protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, manuální tlak, protahování, dobrý pár tenisek, vlastní ortotika a noční dlaž.

Ale bez ohledu na to, zda sledujete TCM nebo tradiční medicínu, je protahování nutností pro uzdravení. "Cílem je snížit zánět a poskytnout podporu fascii," vysvětluje DR. Priya Parthasarathy, DPM. Specialista na postupné péči o nohy, Dr. Nelya Lobkova, DPM, dodává, že natažení prvního času ráno je nejlepší způsob, jak zmírnit bolest na patě. "Doporučuji pacientům, aby si uložili ručník nebo teraband u postele a natahovali lýtkový svaly pomocí jednoduchého protahování ručníku a dočasně zastavili všechny činnosti s vysokým dopadem, dokud se ranní bolest nerozřeší.“

Pointa je, že plantární fasciitida pravděpodobně neodejde samo o sobě bez nějakého druhu léčby. Ať už se rozhodnete vyzkoušet si ruce, praktiky TCM nebo vidět svého lékaře nebo specialistu na primární péči, všechny metody vyžadují nějaký druh protahování a masážního uzdravení. Pokud zkusíte opravné prostředky pro kutily a bolest přetrvávají, nezapomeňte se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.