Jazyk jídla a fitness se kolem prázdnin dostane další spuštění, jak se vyrovnat

V minulosti, na mých vlastních večeřích díkůvzdání, nevinně zamýšlené komentáře jako „You Go Girl!„Nebo“ má hlad!„Když jsem nabral druhou pomoc s nádivkou na můj talíř, když jsem plakal přes toaletu, který házel jídlo, většinu dne jsem strávil vařením. „Neustále přemýšlím, jestli jsem souzen, když jsem bral příliš mnoho jídla nebo se vracet na sekundy, přehnaný každou věc, která jde na můj talíř, a tyto pocity mohou být super izolační,“ dodává zlato. „Když jsem sám, cítím se naprosto v pořádku, ale když jsem s rodinou na prázdniny, všechno se to znovu objevuje.„Vyřízněte se na nápor restriktivního chování před velkým jídlem (jako nejíst celý den díkůvzdání, aby se na večeři„ ušetřilo “), nebo čištění založené na cvičeních ve dnech, které následují.

Srovnání těchto stávajících spouštěčů je myšlenka, jak se zmiňovalo zlato, že svátky jsou čas „vypracovat tvrději“, aby „nahradili vaše jídlo“-myšlení, které fitness průmysl nadále propaguje a vydělává rok co rok. Trenéři tráví týdny mezi díkůvzdáním a novoročním dnem výhody „pochodní k Turecku“ a „spálení ptáka“, a vyvolává společensky doručený strach z přibývání na váze za účelem prodeje tříd a služeb.

Zatímco tento jazyk by mohl zdát se Hravě a zábavné na první pohled to může být nesmírně škodlivé pro lidi žijící s nebo při zotavení z narušeného stravování, říká Daino. „Je tu tato zpráva o tom, že si to teď užiješ, protože to budete muset v novém roce muset pracovat,“ dodává Harrison. „Vytváří to pocit strachu pro lidi a push-and-tajem mezi deprivací a„ shovívavostí.'“

Adriana Piekarewicz, která se vypořádala s narušeným stravováním „pokud si pamatuje“ zážitky, které se pokaždé, když se sváteční sezóna valí. „Moje spouštěče jsou všude kolem, zda můžu cvičit nebo ne, protože mám pocit, že musím vydělat jídlo,“ říká. „A pokud se nemůžu dostat do tréninku, o kterém se domnívám, že je nutné, nemůžu jíst to, co jí všichni ostatní."

Zatímco okolnosti prázdnin do roku 2020 mohou znamenat, že lidé chybí na oslavu velkých jídel se svými rodinami, přicházejí s vlastním souborem problémů. „Kvůli obavám o pandemii a bezpečnost v tomto roce může mnoho lidí při zotavení z poruchy příjmu potravy mít v této sváteční sezóně další stres,“ říká Daino, protože osamělost může být pro některé lidi velkým spouštěčem. (Stejně jako stres a nejistota samotné pandemie.)

Neexistuje žádná snadná odpověď, jak navigovat v těchto situacích, ale existují malé věci, které můžete udělat, abyste je provedli co nejvíce zdravě, pokud se ocitnete spuštěni prázdniny. „Pokuste se vymyslet jídlo jako na něco, co je chutné a to se o vás postará-ne jako něco, co musíte ušetřit na předem nebo kompenzovat,“ říká Harrison. To by mohlo znamenat plánování dopředu a mluvit s terapeutem nebo dietologem o tom, jak by dovolená mohla vypadat, co byste mohli jíst a co plánujete udělat, pokud a kdy se cítíte spuštěni, říká Daino.

Daino také navrhuje pokusit se vytvořit nové tradice, které se zaměřují na dovolenou od jídla, jako je sledování oblíbeného filmu nebo oblékání v ošklivých svetrech. A když jsi u toho? Házejte velký prostředníček k jakémukoli trenérovi, který vás nutí mít pocit, že potřebujete „vydělat“ svou dovolenou radost. „Pochodní pro Turecko“ je stejně hloupá fráze a nezaslouží si druhou myšlenku.

*Jméno bylo změněno z důvodů ochrany osobních údajů.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.