Potraviny bohaté na flavonoidy jsou spojeny se zdravím srdce a nižší krevní tlak říká nová studie

Pokud jde o kardiovaskulární zdraví, zde je několik dobrých zpráv, které vám zahřejí srdce. Nedávná studie naznačuje, že stravování potravin bohatých na flavonoidy snižuje krevní tlak, stejně jako riziko srdečních chorob, nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu nemocí.

Ukázalo se, že typ antioxidantů, flavonoidů, konkrétně zvaný antokyaniny, které propůjčují červené a modré zbarvení, jako jsou hrozny, bobule a černý rybíz, snižují krevní tlak, hlásí Lékařská zpráva dnes. Střevní mikrobiota rozkládají potraviny bohaté na flavonoidy na sloučeniny, které chrání srdce, a lidi, kteří jedli 1.5 porcí bobulí za den nebo pil 2.8 brýlí nebo červeného vína týdně mělo nižší krevní tlak ve srovnání s těmi, kteří ne, ve studii provedené královnou univerzitou Belfastem v Severním Irsku.

Zjištění, původně publikovaná v časopise Hypertenze, jsou první, kteří se podívali na to, jak potraviny bohaté na flavonoidy nižší krevní tlak a jejich spojení se zdravím střev a srdce. Také stojí za zmínku, zejména pokud nejste velkým fanouškem bobulí nebo kabin, studie zjistila, že konzumace jablek a hrušek vedla k nižšímu krevnímu tlaku, příliš-a k kardiovaskulárním výhodám, které přinášejí.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.