Každá jednotlivá složka v tomto tropickém ananasovém brusinkovém smoothie pomůže zvýšit zdraví močového měchýře

Ale kromě svých protizánětlivých a zažívacích výhod má bromelain nalezený v ananasu několik klíčových zdravotních výhod močového měchýře, které nabízí také. „Bromelain může posílit imunitní systém a zlepšit zotavení z infekcí močových cest,“ říká Sally Sartin, MD, klinický lékař s certifikovaným radou a odborníkem na zdraví žen v K Health K.

Jako takový, poznamenává Erin Hendriks, MD, lékař s certifikací desky a funkční lékařská lékař ve společnosti Salvo Health, „Bromelain se často používá jako doplněk pro lidi trpící zánětlivými střevovými podmínkami.“

Brusinková šťáva

Pak je tu přirozená brusinka, která je často spojena s tím, že pomáhá zmírnit příznaky infekcí močových cest (UTIS). "Brusiny mají fenolické sloučeniny a flavonoidy, které mohou hrát roli při prevenci UTIS," říká Dr. Hendriks. „Studie naznačují, že tyto sloučeniny jsou schopny zabránit infekcím snížením počtu rušivých bakterií a snižováním zánětu. Brusinky jsou také výjimečně vysoké ve sloučenině zvané proanthocyanidiny, o nichž je již dlouho známo, že mají antimikrobiální vlastnosti. Podobné účinky mohou být pozorovány ve střevech, kde proanthocyanidiny v brusinech mohou zabránit bakteriálním infekcím, snížit tvorbu biofilmu a nižší zánět.“

Mějte však na paměti, že zažít největší výhody z brusinek s ohledem na váš močový systém, DR. Sartin doporučuje užívat doplňky brusinek nebo pití brusinkové šťávy důsledně po dobu nejméně několika měsíců.

Jogurt

„Jogurt také hraje významnou roli při zlepšování zdraví moči i trávení, protože se zdá, že zvyšuje imunitní a protizánětlivé reakce ve střevě,“ říká DR. Hendriks.

Navíc podle DR. Sartin, „Existují určité důkazy, že jogurt, který obsahuje živé a aktivní kultury, může být nápomocný při podpoře celkového zdraví močového měchýře a také pro ukončení UTIS. To platí zejména, pokud to budete jíst důsledně."

Banány

A konečně, je tu všemocný banán, který má vysoký obsah vlákna, a jako takový může nepřímo zvýšit zdraví močového měchýře. "Vysoké vlákno v banánech může pomoci regulovat vaše pohyby střev a zase pomoci zabránit problémům močového měchýře k regulaci toku moči," Dr. Sartin říká. "Pokud močový měchýř nemůže správně vyprázdnit, může být více ohroženo vývojem UTI.".“

Podívejte se na recept na tento výživný, lahodný a močový měchýř.

Ananas a brusinky močový měchýř přátelský smoothie recept z poloviny poškrábání

Ingredience
3/4 šálku r.W. Knudsen jen brusinková šťáva (nebo jakákoli brusinková šťáva)
3/4 šálku zmrazených ananasových kousků
1/2 zmrazený banán (zmrazený banán učiní smoothie o něco silnější, ale můžete použít nezmrazený banán)
1 (5.3-oz) kontejnerový vanilkový řecký jogurt
1/2 lžička vanilkového extraktu (volitelné)
1 lžíce syrového organického medu (volitelné)

1. Umístěte brusinkový džus, ananas, banán a řecký jogurt do mixéru. Směs do hladkého. Okamžitě podávejte.