I když falešný úsměv může posílit mou náladu, nechci být nikdy požádán o to

A není to jen vnímání vás jiných lidí a jak jste autentičtí (nebo nejste), což je ohroženo falešným usměvavým zvykem. Můžete také ztratit pocit sebe sama. „Ostatní lidé se téměř po celou dobu usmívají, protože zjistili, že lidé včetně možných romantických partnerů-přitahují je, když se usmívají, ale nakonec se začnou ptát, zda se někdo bude líbit jejich skutečné já,“ Dr. Brenner dodává.

Přesto existuje jeden scénář, kdy může být užitečný faux úsměv: když chcete udělat dobrý první dojem. „Nejlepší čas na úsilí o úsměv je, když jste s neznámými lidmi, se kterými se chcete setkat nebo se dozvíte, protože je pravděpodobnější, že se na vás budou usmívat,“ doktor. Brenner říká. „A když se na vás lidé usmívají."

To znamená, že nejhorší věcí, kterou můžete udělat, je falešný úsměv, když se cítíte hluboce smutný, protože to jen zesiluje vaši osamělost, říká. Takže když se cítíte nízko, existují dva skvělé způsoby, jak se zalapovat: 1. Potvrďte přítomnost a podporujte se tak, jak byste mohli truchlícího přítele. 2. Ohlédněte se zpět do minulosti a vykouzlit šťastnou vzpomínku, která vám přinese autentický úsměv na tváři. Pak si vychutnejte ten pocit a úsměv-Ne-Nebezpečíte nutný.

Potřebujete malou pomoc? Naučte se zde vytvářet šťastný palác paměti. A pokud se cítíte vážně vyčerpaní a ohromeni udržováním šťastné fasády, to je to, co byste měli vědět o usmívající se depresi.