Uvolňování žaludku je jen jedna výhoda čaje Rooibos bez kofeinu

Výhody čaje Rooibos

1. Je to bez kofeinu

Čaj Rooibos je bylinkový čaj a je zcela bez kofeinu. Inness říká, že jedním z výhod je, že může být usrkáván kdykoli během dne, aniž by se později dostal do cesty spánku. „Mnoho lidí, kteří jsou těhotné, kojení nebo se snaží omezit svůj příjem kofeinu, si z tohoto důvodu vybere Rooibos,“ říká.

2. Čaj Rooibos je plný antioxidantů

Stejně jako jiné čaje je čaj Rooibos plný antioxidantů, které jsou přímo spojeny s přínosem pro zdraví mozku a odvrácení chronického zánětu. „Úlohou antioxidantů je„ močit “poškozující volné radikály v těle,“ říká Innes. „Volné radikály mohou způsobit oxidační stres a poškození buněk těla. Je proto prospěšné snížit množství volných radikálů v systému. Vzhledem k tomu, že čaj Rooibos má vysoký obsah antioxidantů, je skvělý při snižování poškození volných radikálů, a proto zlepšuje zdraví."

3. Pravidelné pití čaje Rooibos by mohlo pomoci zabránit diabetu typu dva

Některé vědecké studie naznačují, že pravidelně konzumující čaj Rooibos by mohl chránit před rozvojem diabetu 2. typu 2. Tyto studie však byly provedeny především u potkanů ​​(nikoli lidí) a je třeba je s ohledem na to zvážit. Důvodem, proč někteří vědci věří, že existuje spojení, je to, že čaj Rooibos má vysoký obsah polyfenolů, což je aktivní sloučenina spojená s bojem s chronickým zánětem.

„Byla také studie naznačující, že látka v čaji Rooibos zvaná Aspalathin má prospěšný účinek při udržování rovnoměrné hladiny cukru v krvi u těch, kteří již mají diabetes 2. typu,“ říká Innes. „Dělá to stimulací absorpce glukózy ve svalových tkáních a stimulací sekrece inzulínu z beta-buněk v pankreatu.„I když je tento výzkum slibný, k potvrzení spojení je stále zapotřebí více důkazů.

4. Uklidňuje žaludeční svalové křeče

Pokud se zotavujete z zápasu průjmu (nebo se cítíte trochu rozrušený a pokoušíte se zabránit tomuto žaludku). Díky tomu je čaj Rooibos dobrým základem, který má po ruce použít místo antacid.

5. Mohlo by to pomoci podpořit imunitní systém

Čaj Rooibos je spojen s pozitivním dopadem na imunitní odpověď, což by mohlo pomoci předcházet alergiím a vážnějším zdravotním problémům, jako je rakovina. Zatímco spojení je slibné, bylo stanoveno pouze v laboratořích a zvířatech, takže je třeba provést více studií na lidech, aby bylo možné potvrdit solidní spojení.

6. Je to dobré pro vaše srdce

Pravidelně konzumace čaje Rooibos může pomoci zabránit kardiovaskulárním onemocněním. Dokážete hádat proč? Jo, to jsou ty polyfenoly v práci znovu. Výzkum ukazuje, že polyfenoly mohou pomoci zvládnout hladinu krevního tlaku a podpořit dobrý oběh. „Rooibos může podporovat zdraví srdce prostřednictvím inhibice specifického enzymu (ACE), který se podílí na rozvoji kardiovaskulárních chorob, včetně hypertenze,“ dodává Innes.

Tipy pro nákup a výrobu čaje Rooibos

Pokud nemůžete najít čaj Rooibos v místním obchodě s potravinami, můžete si ho koupit online od mého červeného čaje ($ 15), Cederberg (20 $) a Davidson's ($ 15). Při nakupování čaje Rooibos zkontrolujte, zda se podívejte na region, odkud je pocházející, nalezený na balení čaje nebo na webových stránkách značky. Pravý čaj Rooibos pochází z Jižní Afriky.

Innes říká, že příprava čaje Rooibos do značné míry přichází na osobní preference. „Lidé to buď pijí„ černou “, což znamená bez mléka, jen s přidanou vroucí vodou. Nebo si to budou užívat s mlékem, “říká. Innes říká, že někteří lidé přidávají cukr do svého čaje Rooibos, ale jako registrovaná dietolog říká.

„Některé restaurace začaly sloužit„ Red Cappuccinos “,“ říká Innes. „Tohle je čaj Rooibos, který byl vařen a soustředěný-téměř jako výstřel espressa, ale vyroben z čajových listů Rooibos-a pak smíchaný s napětím mlékem.„Říká, že Red Cappuccinos se často užívá v restauraci nebo kavárně namísto pití kávy.

Nejlepší způsob, jak zjistit, jak se vám nejvíce líbí čaj Rooibos, je experimentovat. Dokud to udržujete bez cukru, Innes říká, že nalezení způsobu, jak jej integrovat do vašeho života, bude prospěšný nesčetným způsobem. Opravdu budete vyživovat celé své tělo s každým douškem.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.