Pití citronové vody s jedlou sodnou pro trávicí zdraví je příliš přehnané, říká dietolog

Tamburello poznamenává, že pití citronové vody s malým množstvím rozpuštěné sody jedlá soda může pomoci s mírnými příznaky trávení způsobené kyselinou v žaludku, ale že to není pro všechny správné, aby všichni tak. Také potvrzuje, že se to nedoporučuje pro dlouhodobé použití. „Je důležité neskočit do tohoto trendu, ale zeptat se svého lékaře, zda je pro vás nejprve pití citronové vody s sodou. To pomůže určit, co by mohlo způsobit váš zažívací potíže v prvním místě, než „zakrývat jej“ přidáním špetce alkalické jedlé sody do vysoce kyselé nápoje. Pokud citronová voda dráždí váš žaludek, Tamburello říká, že je pravděpodobně chytré jen uvolnit pití úplně a vyzkoušet něco jiného, ​​jako je obyčejná voda, jiskřivá voda nebo dokonce třešňová voda.

Co se děje ve vašem střevě, když pijete citronovou vodu s sodou

Kyselina citronová ve vodě citronové má své výhody, ale existují určité nevýhody. "Kyselina citronové vody by mohla rozčilit ty s GERD a zhoršit průjem pro ty, kteří mají citlivé žaludky," říká Tamburello. „Navíc kyselost pití citronové vody po dlouhou dobu může oslabit smalt zubů. Přidání jedlé sody, základny, do vaší citronové vody, kyselá kapalina, může pomoci neutralizovat kyselost a omezit negativní vedlejší účinky, ale také omezuje některé z prospěšných aspektů citronové vody, jako je lepší trávení.“

Tamburello dále zdůrazňuje skutečnost, že jako registrovaný dietolog nedoporučuje přidat do vaší citronové vody sódu jedlou sodu. "Opět, pokud je na vašem žaludku tvrdá citronová voda, přeskočte citronovou šťávu a vypijte vodu," říká.

„Přidání jedlé sody, základny, do vaší citronové vody, kyselé kapaliny, může pomoci neutralizovat kyselost a omezit negativní vedlejší účinky, ale také to omezuje některé z prospěšných aspektů citronové vody, jako je lepší trávení…, pokud citronová voda je drsný na břiše, přeskočte citronovou šťávu a pijte vodu, “říká Tamburello.

Sečteno a podtrženo: Zatímco Tamburello říká, že existuje nějaký výzkum, který podporuje pití jedlé sody a citronové vody samostatně pro trávení a anti-acid, respektive, není mnoho v tom, jak je používat v kombinaci, a proto je prozatím to je to prozatím Pravděpodobně trend nápoje, který byste mohli chtít přeskočit.

Citronová voda, pokud to váš žaludek dokáže tolerovat, je samo o sobě

Pokud jde o pouze citronovou vodu, i když se dostane hodně bzučení od zdravotního třpytka, největší výhodou elixíru je hydratace-což můžete také získat z pití sklenky dobrého „ol prostého kohoutku, také. „Zůstat hydratovaný je důležitý pro celkové zdraví a pravidelné fungování těla, ale existuje určitý omezený výzkum, který ukazuje výhody, které také přidávají v některých citronech,“ říká Tamburello. „Jedna studie se zabývala dopadem pití citronu před jídlem a zjistila, že citronová voda pomohla zvýšit kontrakce žaludku pro lepší trávení a vitamín C v citronech může pomoci posílit váš imunitní systém.„Navíc, Tamburello říká, že pokud jste pijákem kávy, je užitečné pít vodu (s citronem nebo bez citronu) před vaším ranním šálkem Joe po zbytek dne.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.