Podle nové studie může pití 3-více šálků kávy denně snížit krevní tlak

Kromě hlášení těchto zjištění si autoři studie rychle všimli opomenutí údajů, které by mohly vybarvit jejich výsledky. Například velikost šálku kávy na nápoj nebyla započítána. Nebyly to ani metody vaření, ani původ fazolí. Na základě kulturních norem mezi lidmi v Severní Itálii vědci předpokládali, že kofeinová káva byla vždy pivovarem účastníků, spíše než bez bezkonu, ale to nebylo potvrzeno. Návyky životního stylu, které by mohly mít dopad na krevní tlak, nebyly také zaznamenány ani řešeny.

„I když tato studie dělá přesvědčivý argument pro výhody kávy, je velmi důležité pochopit jeho omezení, než se natáhne po třetím poháru. Důležité je, že tato studie byla provedena v Itálii, kde jedna káva je zlomkem velikosti standardní americké kávy. Takže tři šálky kávy v Itálii by mohly být ekvivalentem jedné pravidelné velikosti Starbucks ve státech, “říká Anais Hausvater, MD, kardiolog v NYU Langone Health v New Yorku City.

Účinek kofeinu na krevní tlak

Když si myslíme kávu, přirozeně si myslíme kofein. Podle Mayo Clinic může obsah kofeinu v průměrném šálku kávy způsobit krátký, ale významný nárůst krevního tlaku, dokonce i u lidí, kteří obvykle mají pravidelné čtení.

Důvod, proč má kofein tento účinek, je nejasný. Je však jasné, že kofein ovlivňuje různé lidi jinak. „Frekvence spotřeby kávy hraje roli v účinku na krevní tlak. U těch, kteří pravidelně nekonzumují kofeinovanou kávu, může zvýšit krevní tlak. Dělá to zvýšením úrovně stresových hormonů, které zpřísňují krevní cévy. U těch, kteří to pijí pravidelně, se zdá, že káva zvyšuje krevní tlak, protože se na to tělo zvyky, “říká Jeffrey M. Tyler, MD, kardiolog s Providence ST. Nemocnice Joseph v Kalifornii.

Dr. Hausvater poznamenává, že káva může v krátkodobém horizontu zvýšit krevní tlak aktivací sympatického nervového systému nebo „boje nebo letu“ u lidí, kteří nejsou tolerantní vůči kofeinu.

Další sloučeniny kávy

Káva je však asi jen kofein. Tato jednoduchá, delikátní vaření ve skutečnosti obsahuje více než 1 000 chemických sloučenin, včetně mnoha, které podporují zdraví srdce.

„Důvod nižšího krevního tlaku v italské studii může souviset s metabolicky aktivními složkami kávy, včetně fenolických sloučenin, alkaloidů a diterpenů,“ vysvětluje Heather Shenkman, MD, kardiolog a formulář ve výživě 1MD Nutrition. Některé z těchto sloučenin mohou zvýšit krevní tlak, ale jiné to mohou snížit.

Co tedy má milenec kávy?

Pokud se obáváte o krevní tlak, pokud byste na základě těchto údajů pili více kávy?

Dr. Tyler poznamenává, že italská studie pouze naznačila souvislost mezi zvýšeným příjmem kávy a nižším krevním tlakem. To však neprokázalo, že káva byla příčinou.

Z tohoto důvodu Dr. Tyler nemění své celkové doporučení pro své vlastní pacienty: „Pokud si užíváte pití kávy, pití v malém nebo mírném množství (až čtyři nebo pět šálků denně) by mělo být v pořádku. Naproti tomu doporučuji všem svým pacientům, s nebo bez srdečních chorob, aby se vyhýbaly energetickým nápojům, které mají často dvakrát až čtyřikrát tolik kofeinu než káva. Pokud chcete provést změnu, odstraňte je, protože mohou na srdce více zdůraznit, “říká.

Nicméně, Dr. Hausvater dodává, že káva může mít u některých lidí negativní účinky na srdce, jako je zvýšení pravděpodobnosti abnormálních srdečních rytmů. Je důležité mluvit se svým lékařem o tom, kolik kávy byste měli pít, pokud máte známou podmínku.

Sečteno a podtrženo:. Pokud s vámi káva souhlasí a máte rádi, stále si ji užívejte tak často, jak se vám líbí. Pokud však hledáte, pro rychlou opravu ke snížení vysokého krevního tlaku, zvýšení absorpce pravděpodobně není způsob, jak jít. Místo toho prozkoumejte změny životního stylu, které mohou být prospěšné, jako je cvičení a stravování srdce zdraví. Můžete také mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o lécích, které mohou pomoci.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.