Neříkej mi, abych meditoval svou frustraci, když se wellness na pracovišti pokazí

Představte si své spolupracovníky, nebo dokonce svého šéfa, což vám na vašem pracovišti neuctivé (a dokonce i akční) poznámky. Nyní si představte, že podáte stížnost, a je vám řečeno, abyste „zhluboka se nadechli“, nebo si zaujmou meditaci vaše problém a omluvení agresora.

To se stalo s jedním New Yorkerem, který dal na místě shrnutí na pracovišti shrnutí nevýhody wellness (jako v případě, že se používá ve snaze uklidnit oběti a potlačit jejich hněv, místo toho, aby se s problémem vypořádal) v a Nedávné video lidí z New Yorku zveřejněné na Facebooku.

„Wellness je komodifikován a všichni se dívají a dělají tento dovnitř odraz,“ řekla. Výsledek, jak dodala, je problém, ve kterém je konsenzus „Pokud jste nešťastní, je to kvůli vy. Vaše neštěstí není odrazem jakéhokoli druhu systémové nerovnováhy, kterou bychom mohli společně řešit, je to a vy problém."

Dodává: „Neříkej mi, abych meditoval svou frustrace, protože je to platné a je to skutečné a pochází z pravého místa. Nebyl bych frustrovaný, kdyby na tom nezáleželo.„Nejméně čtyři ovlivňovatelé wellness nemohli více souhlasit a mají radu, jak tento jev nasměrovat do pozitivního pokroku.

Zde je to, co 4 zdravě žijící myšlenkové vůdci museli říci o zneužívání na pracovišti, kterou popsal pobouřený New Yorker.

1. Claire Wasserman, odborník na kariéru, zakladatel dám dostává zaplaceno, a dobře+dobrý člen rady

Wasserman dává ženám pokyn, že spíše než meditovat nebo praktikovat hluboké dýchání jako prostředek k uklidnění jejich hněvu, měli by ho využít a transformovat na palivo pro produktivní akci. Dodává, že péče o sebe je nezbytnou praxí, která by měla probíhat souběžně s bojem o rovnost na pracovišti, ať už to znamená vypracovat nebo dělat digitální detox o víkendu. „Cokoli musíte udělat, abyste byli v pořádku, udělejte to. Wellness by vám měl pomoci stát se silnějším, ne chopit se, “řekl Wasserman.

2. Latham Thomas, zakladatelka Mama Glow, autorka Vlastněte svou záři, A dobře+dobrý člen rady

"Pořád vidím, jak si lidé vyberou a vyberou, jak používat starodávné praktiky všímavosti a jógy k manipulaci s lidmi ... ale nástroje všímavosti se pěstují, abychom mohli zpracovat náročné okamžiky a roční období našeho života," řekl Thomas , dodat, že péče o sebe, „zakořeněná v sebereflexi, obnově a uzdravení“ je často účinným a zmocňujícím prostředkem k budování síly pro splnění problémů.

3. Nitika Chopra, ‎Hostitel talk-show, sebe-láska guru a odborník na krásu a životní styl

Ačkoli Chopra poznamenává, že některé okamžiky vyžadují, abychom se vytáhli z hlubin smutku, není efektivní „říct někomu, aby fackoval meditaci na vrchol svého utrpení, místo aby ctil, jak se cítí, je naprosto krutý. To, co lidé potřebují, je více lásky a laskavosti smíchané s určitým soucitem. To zahrnuje vytvoření bezpečného prostoru pro ně, aby se podělili o to, jak se cítí bez pocitu souzeni."

4. Lisa Levine, zakladatelka Maha Rose Center pro uzdravení v Brooklynu

Levine řekla, že nákup do wellness prostřednictvím léčivého příslušenství a rady vás nemusí nutně uzdravit. „Miluji Růžový sprej naplněný Reiki, ale to není to, co udělá směny, které v našich životech a ve světě opravdu chceme. Skutečné uzdravení odhaluje nepravdy, kecy a zavazadla, které jsme nosili a nechávali to jít. To je to, pro co opravdu pracujeme-a je to skutečná práce-[ať už to] mění naši práci, postaví se s někým, říká ne, nebo říká, že to není správné."

A co je nejdůležitější, mějte na paměti, že zneužívání není vaše chyba-existují zdroje (kromě praktikování všímavosti), které jsou navrženy tak, aby vám pomohly navigovat, ale cítíte se.

Mají obtížné emoce, které vznikají během meditace? Zde je přesně to, jak se s nimi vypořádat. Nebo použijte tyto tipy k nalezení skutečného * vy * během své praxe.