Pomáhá stříkající voda na tváři opravdu s úzkostí, nebo je to jen něco, co lidé dělají ve filmech?

Zatímco taktika funguje, je tu jen jeden problém: když jste uprostřed záchvatu paniky, může být opravdu těžké zapamatovat si jakékoli strategie, které pomohou uklidnit váš systém. Je tu i trik, i když-a není nutná žádná voda. „Nechal jsem pacienty, aby si na zápěstí drželi gumičku a kdykoli začnou mít„ panické “myšlenky nebo pocity, zachytí kapelu, která je podobná šoku do systému,“ Dr. Říká Breus. „To je odvrátí od myšlenky a panika může ustupovat.„Mezi stříkáním a prasknutím budete moci najít svůj klid v žádném okamžiku.

Tady je co dělat namísto z Zhluboka se nadechne, aby léčila úzkost nebo záchvat paniky. Nebo zjistěte, jak se Kendall Jenner zabývá úzkostí a záchvaty paniky.