Opravdu potřebujete nit? Požádali jsme zubaře, aby zvážili

„Biofilm (plak) se hromadí, dásně jsou zapáleny a krvácejí a trpí ústním zdravím. Jakýkoli klinický zubař nebo hygienik je okamžitě schopen detekovat ústa, která byla rutinně flossing versus ta, která ne. A ten plaket a ty krvácející dásně? Ovlivňují zuby a dásně, ale také celkové zdraví zkoumaného jednotlivce.„Říká Katera Hopkins, DMD, na lékařském centru University of Vermont. „Víme, že pacienti, kteří se aktivně účastní své ústní domácí péče, mají tendenci mít lepší periodontální zdraví a také víme, že biofilm se začíná hromadit na površích zubů do 12 hodin."

5 tipů pro efektivní denní flossing

1. Nebuďte lakomý s vaší nití. Podle odborníků může být lákavé zásoby na floss, ale nemusí být tak efektivní, podle odborníků. Místo toho Mayo Clinic doporučuje rozbít asi 18 palců zubní nití. Odtud byste měli navíjet nit kolem prostředního prstu každé ruky. Poté sevřujte nit mezi palci a vašimi předky, říká Mayo Clinic.
2. Vzít to pomalu. I když možná budete chtít spěchat, je to nejrychlejší způsob, jak mít krvavá ústa. Místo toho pomalu vede nit mezi každým zubem třetím pohybem, dokud nedosáhnete linie dásní. Pokud zjistíte, že se nit uvízne mezi zuby, klinika Mayo navrhuje vyzkoušet voskovanou nit.
3. Když dorazíte na linii gumy, vytvořte C-tvar. Zakřivení nit kolem jednoho zubu, jakmile se dostanete na linii dásní a jemně klouzat tam a zpět je nejlepší způsob, jak dostat každý kout do úst, podle University of Illinois Chicago College of Dentistry.
4. Zůstaňte jemný. Kromě pomalu, Mayo Clinic říká, že neklouzne nit do vašich dásní, jinak to způsobí další podráždění.
5. Držte se zvyku. Klíčem k efektivnímu flossingu je to pravidelně. Takže i když by se to mohlo cítit jako fuška, je to nezbytné v dobrém boji za ústní hygienu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.