Máte dnes 2 minuty na cvičení? Podle nových vědeckých zjištění vám to může pomoci žít déle
Dlouhověkost není jediným důvodem k proklouznutí do tréninku dva až tři minuty každý den. Další nedávná studie zjistila, že 10 minut cvičení každý týden také zvýšilo štěstí. Pravidelný pohyb také zvyšuje váš zdraví nebo počet let, které můžete žít bez velkých nemocí.
Mezi dvěma minutami a 30 minutami je velký záliv, natož 90 minut, denně. Studie však posílají stejnou zprávu: toto cvičení prodlužuje váš život. Takže bez ohledu na to, do čeho se vejde, i když jsou to dvě minuty sit-upů, krátké procházky psem nebo cvičebního svačiny, stojí to za váš čas.
Mám osm minut na upravu? Vyzkoušejte toto trénink ve stylu Tabata, abyste získali nejvíce třesk za své peníze:
Ať už jste sledovali zprávy EOS a nyní jste vypnut produktem, nebo jste jedním z mnoha, kteří zažili...
Volné radikály jsou v naší éře to, co „nekomedogenní“ bylo do 90. let bzučení, o čem všichni šťastně...
Dance Cardio je právě jedním z nejžhavějších tréninků na fitness scéně. Vykopnuto Tracy Anderson, kt...