Udělejte toto trénink ABS Quickie Abs 3krát týdně a není tam žádný jádro, který nebudete moci zvládnout

Součástí základního tréninku Wilkinga jsou svorky jako boční prkna, mrtvá chyba a dutá držení, ale se zábavnými zvraty, které vzbuzují Ante-Twist Twist na boční prkno, aby se dále vystřelily vaše šikmo, nebo dutý hold-cannonball combo To vynoří vaši srdeční frekvenci. Pak je tu variace prkna (ale samozřejmě), klečící zvrat a další jádro dobrota, která se natáhne kufr vašeho těla, aktivován a posílen za pouhých 10 minut.

Jakmile pracujete a potíte se přes relaci, rychle si uvědomíte, že to dělá solidní AB cvičení ne nutně volat na hodinu práce. Zkuste to udělat jen tři dny v týdnu a budete cítit rozdíl v této hlavní svalové oblasti, která vás drží a udržuje celé vaše tělo silné. Popadněte Mat-and A Medicine Ball, pokud chcete, aby začala výzva a hit.