Zubní lékaři souhlasí s tím nejlepším typem vody pro zdraví zubního lékaře

Hlavní příčinou většiny dutin je tedy cukr a kyselina. "Cílem je eliminovat přebytečnou kyselinu.". Je tedy důležité zajistit, aby věci, které pijeme, nejsou vždy kyselé, protože bakterie mohou prosperovat v těchto prostředích mezi nulou až pěti pH, “říká Dr. Harris.

Nejlepší druhy vody pro zdraví zubního lékaře

Vzhledem k tomu, že kyselina je velmi znepokojivá, pokud jde o dešifrování nejlepších druhů vody pro zdraví zubního zdraví, Dr. Achebe doporučuje pitnou vodu s vyšší alkalickou hladinou pH. „Pokud jde o hladinu pH vody, mírně alkalická hladina 7.5 až 8.5 se doporučuje pro optimální zdraví ústní dutiny, “říká. „Je chytré zajistit, aby vaše voda byla také bez škodlivých kontaminantů."

Spíše překvapivě, Dr. Achebe říká, že voda může mít hladinu pH tak nízké, což znamená jako kyselá, jako soda. „Tři typy vody, které doporučuji pít. Tyto typy vody mohou pomoci hydratovat tělo a podporovat celkové zdraví, včetně zdraví ústní dutiny, “Dr. Achebe říká. Dr. Harris dodává, že většina balené vody bude mít pH 5.5-6.5, což nemusí být nutně „špatné“ pro vaši zubní hygienu-to prostě není úplně ideální.

„Tři typy vody, které doporučuji pít. Tyto typy vody mohou pomoci hydratovat tělo a podporovat celkové zdraví, včetně zdraví ústní dutiny, “Dr. Achebe říká.

Podle zubních lékařů nejmenší nápoje podporující zdraví

Dr. Achebe to udržuje prosté a jednoduché: dva nejhorší typy nápojů pro zdraví zubního zdraví jsou sladké a kyselé, jako je soda, sportovní nápoje, energetické nápoje a ovocné šťávy, aka ty s 2.9-3.5 PH hladina. A co víc, některá uměle s příchutí a sycená voda může také na kyselé straně, s pH 3.1-4.2. "Tyto typy nápojů mohou v průběhu času přispět k zubnímu kazu a erozi," říká.

Zatímco Dr. Achebe říká, že vyhýbání se těmto nápojům je nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout zubnímu kazu, stále můžete zmírnit potenciální poškození způsobené několika snadnými kroky. "Pro snížení újmy způsobené těmito nápojemi doporučuji oplachování vodou hned po jejich pití a začlenění přirozenějších a živin bohatých alternativ do vaší rotace, jako je kokosová voda nebo čerstvě vymačkané zeleninové šťávy," Dr. Achebe říká. „Navíc praktikování dobré ústní hygieny, včetně pravidelného kartáčování a flossingu, může pomoci udržovat zdravé zuby a dásně.“

RD sdílí průvodce po nejvíce hydratačních potravinách:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.