Upozornění na chill Vibes Toto jsou špičkové tipy pro snížení stresu z roku 2017

Byl to trochu stresující rok: ať už se nakloníte doleva nebo doprava nebo raději tančíte někde uprostřed, je bezpečné předpokládat, že jste cítili teplo politického klimatu na nějaký bod v roce 2017. Přidejte osobní věci, věci vztahu, pracovní věci, technologické věci a skutečnost, že budete muset počkat do roku 2018 na novou epizodu To jsme my, A máte perfektní bouři s úzkostí.

Dobrá zpráva: Lidé se zdáli po celý rok mimořádně motivovaní, aby našli chytré a inovativní nové způsoby, jak předcházet, rozpoznat a bojovat proti stresu. Pokud pro vás samotné omalovánky pro dospělé to zcela neřejí (i když je Kate Middleton do „je do“, zde je 10 dalších metod, které vám pomohou udržet si chlad.

Zachovejte klid a přečtěte si 10 tipů, jak vyloučit stres

1. Zvažte tichou zvukovou koupel

Doslova uklidňující hluk na pozadí vám může pomoci naladit se do vašeho těla, dechu a průtoku krve. (A to je dobrá věc.)

2. Upravte barvy ve vaší ložnici

Ano, může to být tak snadné (a zábavné, bootovat).

„Barva má sílu zvýšit vaši energii, klid a uklidnit své emoce, stimulovat vaše smysly a zvyšovat vaši náladu,“ říká Moll Anderson, autorka Změňte svůj domov, změňte svůj život barvou. „Různé barvy budou produkovat různé emocionální, fyzické a psychologické reakce."

3. Rozhodněte se pro skupinové fitness kurzy nad potem sólo

Skupinová tréninky mohou zlepšit všechna tři opatření kvality života: duševní, fyzické a emotivní. Je to věda. (Né vážně. to je.)

4. Zaregistrujte se do třídy keramiky

Podle rostoucí plodiny aspirujících rekreačních umělců může být keramika jen nový Pilates.

5. Posaďte se v „tiché křesle“ v salonu

Přeskočit malý rozhovor se stylistou (bez přestupku!), a užijte si nepřetržitý obložení, nasekání nebo vypuknutí.

6. Nikdy neopouštějte domov bez vašeho ametystu

Vezměte své léčivé krystaly na cestách a zvažte cestovní stresory za minulost. (Nyní, kdyby jen hematita mohl pomoci s těmito otravnými zpožděními letadel…)

7. Sledujte děsivý film

Zní to kontraintuitivně čekání, aby se zlého vyskočil je, Ve skutečnosti stresující, správně? Zdá se, že hororové švihnutí mohou ve skutečnosti vyděsit stres přímo z vás. (Výkřik Marathon, kdokoli?)

8. Získejte mantru odolné proti selhání

Přijďte s jednoduchou větou, kterou si můžete opakovat, když se šílení začne kopat. Opakování vám pomůže soustředit se.

9. Dýchat lépe

Dýchání na stresování není tak jednoduché jako vdechování, výdech, opakování. Klíčem je něco, co se nazývá „kontrolované dýchání."

10. Master-nebo alespoň praxe-tato klíčová pozice jógy

Z nějakého důvodu se tomu říká „restorativní“.

Což je horší: stres nebo špatná strava? Odpověď nemusí být to, co si myslíte. A pokud v této sezoně vyrazíte na cestu, zde je rada profesionálů o tom, jak nenechat přeplněné letadla, vlaky a automobily-a nedostatek režijních kompartmentových kosmických pohonů vás blázen.