Cheat Sheet Vše, co potřebujete vědět o tréninku s vysokou intenzitou (HIIT)

HIIT HIIT pohyb All-Star-Burpee-Can vede k velkým ziskům potu, ale jen se ujistěte, že je váš formulář na místě. Čaňte si ramena nad rukama při zamykání loktů, dávejte si pozor na klesající boky a předem natáhněte boky.

6. Fat-Burning Fat: Mýtus fitness, který nezmizí
Podle odborníků a výzkumu je tuk hořícího body nemožný. Zde je to, co to znamená pro vaše cvičení.

7. Po tréninku stále spalujete kalorie?
Proč vaše tělo stále spaluje nadbytek kalorií poté, co zlomíte potu? A jaké druhy tréninku poskytují největší efekt po příšerné?

8. Proč je fitness in-crowd posedlá Hilit (Boot Camp's Kinder, Gentler Cousin)

Pokud jste připraveni remixovat svůj zvyk HIIT, HILIT (aka, vysoce intenzita, školení s nízkým dopadem) je vaše nejlepší sázka.

Připraven začít s HIIT? Vyzkoušejte toto 20minutové trénink tak, aby ztichal vaše celkové tělo a toto, které je úplně, dobře, osvětleno.

Původně publikováno 22. května 2015; Aktualizováno 4. června 2018.