ChatGPT může vytvářet plány tréninku. Ale pokud je použijete?

Limity chatgptu pro fitness

Ted Vickey, PhD, zakladatel společnosti Health Technology Company Fitwell a člen fakulty v oddělení kineziologie v Point Loma Nazarene University, poukazuje na to, že ačkoli popularita společnosti Chatgpt explodovala za tři měsíce od jejího spuštění, je to stále pouze beta produkt zamýšlený výhradně pouze pro pro ně pouze pro pro ně pouze beta produkt, který je určen pouze pro beta produkt, který je určen Výzkumné účely. Stále o tom nevíme, a je příliš brzy pro jakýkoli akademický výzkum potenciálu Chatgptu pro fitness průmysl.

Důležité je také vědět: Informace o Chatgptu jsou mírně zastaralé, protože to ještě není připojeno k internetu a jsou aktualizovány pouze přerušovaně. Ačkoli se věda kolem fitness a cvičení nemění Všechno To rychle mějte na paměti, že technologie nebude vědět o ničem, co se stalo v uplynulém roce (pravděpodobně byste ji nechtěli požádat o tipy na cvičení 12-3-30).

Také nevíme, kde přesně chatbot získává své informace v daném okamžiku. Chatgpt funguje téměř jako interaktivní vyhledávací nástroj, říká Shayan Azizbaeigi, SVP produktu, fitness a pohody na Xplor Technologies. Každý, kdo sestoupil dolů a google fitness rabbithole ví, že existuje spousty nepřesných rad tréninku online. Rozdíl s používáním chatgptu spočívá v tom, že neznáte zdroj, takže je nemožné zjistit, zda to, co získáváte, je legitimní bez křížového kontroly informací jinde jinde.

Tato omezení se samozřejmě vztahují, když se ptáte na téměř cokoli. Ale jeho použití ke generování tréninku přichází se zvláštními riziky. Za prvé, výroba cvičení, které bude fungovat pro vaše konkrétní tělo. Ale také, říká Azizbaeigi, právě teď tato raná verze chatgptu vždycky neřeší tolik informací a nemusí se brát v úvahu vše, co tomu říkáte.

Navíc, říká Paul Romeo, trenér a majitel dvou technologicky řízených koko Fitclub Studios v Massachusetts, většina každodenních cvičení by pravděpodobně neznala správné otázky, které by se mohly ptát, nebo si dokonce uvědomit věci, které by bylo užitečné pro Chatgpt znát vědět , jako slabá svalová skupina, kterou by profesionál fitness mohl pomoci identifikovat. "Pokud nevíte přesně, co se zeptat Chatgpt, můžete skončit s programem, který by zhoršil zranění místo toho, abyste vám pomohli obejít se," říká Romeo Romeo.

I když dáte chatbotovi všechny správné informace, to, co vyplivne, může stále dávat smysl. Přesně stejný dotaz může přinést zcela odlišné výsledky a zjistil jsem, že to často je v rozporu s tím, nebo dal příliš zjednodušené odpovědi na otázky, kde mezi profesionály existuje nesouhlas, jako je to, zda byste měli pěnovou IT kapelu, nebo pokud je špatné vždy běžet dovnitř Uhlíkové boty. Navíc, říká Azizbaeigi, chatgpt může být velmi sebevědomě špatně. "Jestli je to něco, ve kterém nejste odborník, některé věci, které plivá zpět, jste jako, musí to být pravdu," říká. Klíčem je pečlivá kontrola faktu se zdravou dávkou skepticismu.

Když by Chatgpt mohl být užitečný

Pokud se chcete pokusit použít tuto technologii k vytvoření tréninku, buďte tak konkrétní, jak jen můžete: zmínit všechna zranění, se kterými pracujete, nebo zda jste začátečník v něčem. Vězte, že tento nástroj má být používán konverzačně, takže pokud chatbot poskytne něco, co se nezdá být v pořádku, můžete položit další otázky nebo poskytnout zpětnou vazbu k upřesnění toho, co vám nabízí. (Nejenže to pravděpodobně zlepší výsledky, které získáte, ale pomůže to AI učit se a dává lepší odpovědi v budoucnu.)

Než je vyzkoušíte, spusťte jakékoli cvičení odborníka, navrhne Romeo nebo zjistí, zda se v souladu s tím, co najdete v renomovaných zdrojích. "Myslím, že potřebujete tuto interakci se skutečným člověkem, aby to opravdu fungovalo pro většinu lidí," říká. "To je důvod, proč lidé k nám přicházejí-je toho hodně vědět, jak navrhnout trénink: kolik váhy používáte."? V jaké objednávce děláte cvičení? A většina lidí nemá čas se toho všeho naučit.“

Romeo říká, že Chatgpt by mohl být užitečnější pro odborníka na fitness, který by mohl lépe vyhodnotit a vyladit výsledky. Azizbaeigi souhlasí a říká, že primárním účelem, který vidí, že Chatgpt slouží právě teď, je brainstorming a myšlenka. Možná například trenér chce nějaké nové nápady na cvičení, například Glute Day.

Dobrá zpráva: Chatgpt bude v průběhu času přesnější, říká Vickey, zejména když Google uvádí na trh svého konkurenta, Bard. Ale prozatím je pravděpodobně nejlepší držet se tréninků, která byla vytvořena (nebo alespoň rafinovaná) lidskými rukama.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.