„Awech Walks“ jsou aktivitou zvyšující náladu, kterou právě potřebujete

„Prožívání úcty je tak jednoduchá praxe-jen chvilku, aby se podíval z okna nebo se zastavil, aby zvážil technologické zázraky, které nás obklopují-a nyní ukazujeme, že to může mít měřitelné účinky na naši emocionální pohodu,“ řekl autor vedoucí studie Virginia Sturm, PhD, docentka na UCSF. „Trochu více radosti a trochu více propojenosti se světem kolem nás je něco, co bychom dnes mohli všichni použít."

Podle Strum je to něco, co se může kdokoli pokusit přidat více radosti do svých životů. Kromě toho, že vám dostanete nějaké cvičení, to také nemohlo být lepší pro vaši mysl. „To naznačuje, že podpora zážitku úcty by mohla být extrémně levný nástroj pro zlepšení emočního zdraví starších dospělých pomocí jednoduchého posunu v myšlení,“ říká. A jen si pomyslete: Studie byla založena na týdenní procházce s úctou, takže výhody zvyšování duševního zdraví, které by mohly pocházet z jednoho denního dne musím buď hodný.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.