Jsou výhody chlorella, pro které stojí za to vystřelit? Zde si myslí registrovaný dietolog

5. Má antioxidanty

Stejně jako prakticky všechny rostliny, má chlorella antioxidanty, které jsou důležité pro ochranu těla před zánětem bojem s volnými radikály, což jsou nestabilní molekuly, které mohou poškodit buněčné struktury. Pokud volné radikály nejsou udržovány pod kontrolou, mohou přispět k nejrůznějším zdravotním problémům, od benigního (předčasného stárnutí kůže) po život ohrožující (rakovina, srdeční choroby, mrtvice, Alzheimerovu chorobu… a mnoho dalších).

6. Chlorella je dobrým zdrojem železa

„Další chlorella je vysoká, je železo,“ říká Amidor. Ve skutečnosti má jedna porce 12 miligramů živiny, což je 70 procent z doporučeného denního celkového počtu. Železo hraje důležitou roli ve výrobě energie a tělo potřebuje, aby fungovalo. Pokud se cítíte pravidelně pomalu, stojí za to nechat zkontrolovat hladinu železa, a pokud jste nízká, chlorella vám může pomoci dostat se do své stravy-zejména pokud nejíte maso nebo jako fazole, dva primární Zdroje železa.

7. Má vápník

Chlorella má stopové množství vápníku, což je důležitá živina pro zdraví kostí a zdraví srdce. Obsahuje pouze malé množství, ale je to další přidané výhody zabalené uvnitř zelených řas.

Tipy pro nákup chlorelly

Zvláště pokud uvažujete o koupi chlorelly ve formě doplňku, Amidor říká, že je mimořádně důležité dělat si domácí úkoly a ujistit se, že společnost testuje jejich chlorelku na toxiny, které by mohly způsobit více škody než užitku. „Přejděte na web společnosti, od které zvažujete nákup, a podívejte se, jaké informace mají o tom, jak jsou jejich ingredience testovány,“ říká. Pokud nejsou k dispozici žádné informace, říká, že je to červená vlajka. Pokud společnost doplňků prochází úsilím (a náklady) na testování jejich chlorelly, budou chtít, aby jejich zákazníci věděli.

Chlorella se může také objevit v lahvových nápojích a zatímco tyto nápoje jsou regulovány správou potravin a léčiv, Amidor stále navrhuje nějaké kopání. Navrhuje se podívat na webové stránky společnosti, aby zjistila, zda mají informace o tom, odkud získávají své ingredience a zda jsou testovány na autentičnost. Pokud ne, stojí za to poslat značku zprávu na Facebooku nebo Instagramu.

Podívejte se na video níže, kde najdete další tipy pro bezpečný nákup doplňků:

Existují nějaké vedlejší účinky?

Zatímco Amidor říká, že si není vědoma žádných problematických vedlejších účinků na Chlorella, říká, že to není pro každého. „Pokud jste těhotná nebo ošetřovatelství, je nejlepší to konzumovat, protože neexistují žádné vědecké studie, které naznačují, zda je to bezpečné nebo ne,“ říká. „Také kvůli obsahu železa Chlorelly, pokud máte nějaké léky na krevní léky, nemusí být dobré je smíchat,“ říká.

Obecně platí, že kdykoli přemýšlíte o tom, že si vezmete nový doplněk, jako je Chlorella, je dobrý nápad, aby byl lékař v pořádku a nutností, pokud máte nějaké základní zdravotní stavy nebo užíváte léky.

Jak používat chlorella

1. Použijte jej jako prášek

Jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak koupit chlorelku, je jako prášek, který pak lze přidat do smoothies, ovesných vloček nebo čaje. Jak již dříve zdůrazňovalo Amidor, je důležité zkoumat značku prodávající prášek, aby byla zajištěna testována na pravost a úroveň toxicity. Jakmile najdete prášek, který se vám líbí, průměrná velikost porce je dvě polévkové lžíce.

2. Vezměte to jako doplněk

Přestože je Chlorella řasy, nechutná rybí; Chuť je podobná salátovým zeleným. Pokud nejste v chuti, ale přesto chcete sklízet výhody chlorelly, najdete ji ve formě doplňku a vzít ji jako kapsle.

3. Hledejte to v šťávách a dalších lahvových nápojích

Jak se chlorella stává populárnější, je snazší najít v šťávách a jiných nápojích. „Jen vím, že částka použitá v těchto [produktech] pravděpodobně není moc,“ říká Amidor, což naznačuje, že to může být menší než průměrná chlorella. Pokud chcete vědět, kolik je v nápoji a není uvedeno na etiketě, kontaktujte společnost a zeptejte se; Měli by být otevřeni odpovědi na vaše otázky.

Obecně a pokud je pocházející od renomované společnosti, je Chlorella bezpečná a může těmto tělem v mnoha ohledech prospět. Zatímco Amidor říká, že je důležité vědět, že vše, co Chlorella nabízí, lze nalézt v potravinách, říká, že řasy lze považovat za třešničku na vrcholu výživných potravin, které již pro své zdraví konzumujete. A jaká je třešnička bohatá na živiny.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.